Очки велосипедные защитные ЭСАБ

Женский портал

поиск по порталу
В избранное
на главную написать карта сайта
Очки велосипедные защитные ЭСАБ
 на главную|Похудей - от слова к делу

1 2 3 4 5 6 7 >

  • Слоу фуд, каноныСлоу фуд, каноны

    Женское движение правильного питания слоу фуд (slow food) зародилось четверть века назад. Родина Италия. Движение пропагандирует здоровый образ жизни, неотъемлемой частью которого является здоровое питание. Слоу Фуд нормализует обмен веществ и тем самым убивает все лишние калории, которые нагло ворвались в ваш желудок. Страстные поклонники этого движения могут позволить себе на обед итальянскую пасту с грибами, овощной салат, заправленный оливковым маслом, запеченный в сыре лосось, пару круасанов и чашечку ароматного капучино. Категорически слоу фудовцы против даже малейшего появления еды из фаст-фуда в своем рационе. Основные принципы методики слоу фуд: 1. Выбирайте по возможности экологически чистые продукты местного происхождения. Чем меньше расстояние транспортировки продукта, тем он меньше напичкан и натерт химикатами...

  • Спортзал на домуСпортзал на дому

    Если Вы мечтаете обзавестись красивой фигурой и крепким здоровьем, а посещение фитнес – клуба является невозможным (причины могут быть разными: нехватка времени, средств, отсутствие хорошего зала в Вашем районе…), то можно рассмотреть вариант занятий на дому. Плюсов у таких тренировок вагон и маленькая тележка – не надо никуда ехать по пробкам, толкаться в переполненной раздевалке, платить немалые деньги. Из минусов можно отметить лишь то, что при отсутствии дисциплинированности высока вероятность «прогулов», или травм, если Вы не обладаете достаточным количеством знаний...

  • Горькая сладостьГорькая сладость

    Боремся со сладким. Что делать, если вы весь день честно считали калории, «правильно» ели – по часам и мелкими порциями, а вечером без ума съели два пироженых со сливочным кремом? И так каждый вечер…. Видя глазами сладенькое, мы не можем уже себя сдерживать. Последние исследования английских ученых одной из лондонских клиник показали, что есть особенная приправа, которая снижает желание съесть сладенькое и соответственно помогает женщине худеть. Это обычный...

  • Почему растет вес при занятиях спортом?Почему растет вес при занятиях спортом?

    Когда мы начинаем заниматься фитнесом, то, скорее всего, у нас есть определенные цели, которых мы хотим добиться в итоге. Многие приходят в фитнес – клуб в надежде избавиться от лишних килограммов. Проходит неделя, вторая, месяц тренировок, и вот мы уже стоим на весах в надежде увидеть внушительный «минус». Но … вместо того, чтобы порадоваться уменьшению веса, который должен покидать наш переполненный энергией организм, мы отмечаем его прибавку. Если с Вами случилась подобная история, то не спешите выбрасывать абонемент и слушать разговоры о том, что «это Вы так «раскачались» на тренажерах». Есть несколько причин увеличения веса при занятиях спортом...

  • Фитбол - круглые прелестиФитбол - круглые прелести

    Изобретения фитбола в фитнесе сравнимо с изобретением колеса – гениально и просто. Мяч для фитнеса придумали в 50 – х годах прошлого века, и вначале его использовали лишь для реабилитации больных с травмами позвоночника. Сегодня же он применяется на самых разнообразных фитнес – тренировках: от силовых до кардио. Упражнения на фитнес – мяче способствуют развитию гибкости, равновесия, координации движений, а также прекрасно укрепляют мышцы, способствуют избавлению от излишних выпуклостей...

  • Стрейчинг – блажь или необходимость?Стрейчинг – блажь или необходимость?

    Сегодня многие занимаются фитнесом, аэробикой или просто бегают в ближайшем парке. Если Вы ходите на занятия, то, наверняка, каждая тренировка завершается растяжкой. А известно ли Вам, ради чего мы тратим несколько минут на стрейчинг? Значение упражнений на растягивание велико, оно заключается в том, что во время стрейчинга в мышцах активизируется процесс кровообращения, ткани получают больше кислорода, а при оттоке крови «вымываются» продукты обмена (в частности, молочная кислота). Хорошо растянутые мышцы...

  • Бодифлекс - выдыхаем лишний весБодифлекс - выдыхаем лишний вес

    Три дня «правильного» дыхания по методике бодифлекс отминусуют 1-2 килограмма. При ближайшем рассмотрении оказывается, что в этом естественном для нас действии «вдох-выдох» есть свои тонкости. Именно они и помогут сделать фигуру утонченной, а походку — легкой (если, конечно, использовать их в комплексе с диетой и продуманными физическими нагрузками). Причем вариаций на тему «Дышать и худеть» несколько. Так что присматривайся, пробуй и выбирай для себя самую действенную. Вот 3 подсказки!...

  • Борьба с целлюлитом дома!Борьба с целлюлитом дома!

    У борьбы за красивую и упругую кожу на всех частях своего тела нет выходных. Только регулярность поможет добиться желаемого эффекта. Самое простое – это начать с контрастного душа. Он помогает улучшить кровообращение в застойных местах. Начинать процедуру стоит с холодной воды, а заканчивать горячей. Во время душа полезно использовать антицеллюлитную перчатку. Движения перчаткой обычно начинают с ног и движутся по направлению к груди. Грудь не стоит подвергать ни массажу, ни контрастному душу. После душа на кожу нанося антицеллюлитное средство...

  • Правильные обмерыПравильные обмеры

    Как правильно замерить свои похудевшие формы? Сделать правильный обмер своего тела - это очень важный момент во всей истории похудения. Шея: голову держать прямо, измерять серединную поперечную линию шеи. Грудная клетка: при глубоком вдохе, занимая положение "вольно" и при глубоком выдохе через грудные мышцы на уровне сосков. Руки свободно опущены вдоль тела...

  • "Эмоциональное" переедание: методика борьбы

    Есть вроде и не хочется, но рука почему-то так и тянется к шоколадке, чипсам, орешкам? На улице вы непременно останавливаетесь, чтобы купить хот-дог, даже если за полчаса до этого плотно пообедали? Лучшее средство от ссоры с любимым — за один присест слопать огромную тарелку мяса в картошкой? Радостное событие лучше всего отметить заказом суши на дом? Это все про вас? Тогда, вынуждены вам огорчить: вы — так называемый "эмоциональный" едок и ваша зависимость от еды сродни алкогольной. Что делать? Разбираться и бороться по мере сил...


1 2 3 4 5 6 7 >