Похудей - от слова к делу

Пыталась недавно вспомнить, какими видами физической активности занималась в жизни. Оказалось, их было довольно много, даже не всё сразу всплыло в памяти. Карате, кикбоксинг, классика, танец живота, чечётка, йога… По-моему, было ещё что-то. Месяца два назад занялась фитнесом. Почти всё время с начала тренировок ходила в приподнятом настроении и восхищении, которое выражалось в основном маловразумительными междометиями и восклицаниями: "Ух! Здорово! Вау!". Но всё время находиться в таком состоянии невозможно, поэтому сейчас...

Сложнее всего заставить себя первый раз войти в фитнес-центр. Если честно, все эти новомодные спортивные комплексы несколько меня пугают. Наверно, очень многие девушки, боятся чувствовать себя неловко. Существует стереотип, что в тренажерных залах обитают только накаченные инструктора, худые загорелые модели, одетые как девочки из клипов и пафосные консультанты, измеряющие тебя взглядом. К счастью, все это не больше, чем предрассудок. В зале вместе со мной были женщины всех форм и возрастов, так что на их фоне я смотрелась совсем неплохо, что вселило меня уверенность: «Ну, раз они могут заниматься, то у меня не будет никаких проблем...

У меня всегда был комплекс по поводу несовершенства моей фигуры, но за 20 лет жизни я к нему даже привыкла, сроднилась, и перестала сильно страдать от его назойливости. В преддверие весны, лета и значимых для меня событий мой комплекс, конечно, начинал качать права, вынуждая меня идти на миостимуляцию, массаж против целлюлита и для похудения, липосакцию и пр. После таких процедур он на время успокаивался, однако скоро начинал досаждать вновь...

При планировании сбалансированного рациона спортивного питания следует учитывать, что кислород оказывает существенное влияние на обменные процессы в организме. В зависимости от получаемого количества кислорода можно их активировать или замедлять. Даже при правильно составленном рационе спортивного питания, недостаточная оксигенация (насыщение организма кислородом) может всерьез удлинить путь к заветной цели — гармоничному развитию и хорошей спортивной форме. Именно поэтому кислород должен являться основой для сбалансированного спортивного питания...

Обоняние – одно из основных человеческих чувств, которое контролирует весь организм. Запахи способны управлять желаниями и настроениям и человека: например, один аромат может вызвать чувство ностальгии или умиротворения, ощущение защищенности и покоя, а другой приведет в возбужденное и агрессивное состояние...

Работать, работать и еще раз работать! Из последних сил и до победного конца! Чтобы спустя всего пару недель поразить всех новой внешностью. Однако подобная установка приносит лишь горькое разочарование. Это и другие заблуждения, увы, бытуют не только среди новичков. Оптимальное время для активных занятий спортом - с 14.00 до 18.00...

Иногда мы ощущаем чувство голода, которое мучает нас и соблазняет мыслями о вкусном, но вредном перекусе. Здравый смысл подсказывает, что этот «перекус» может отложиться на наших боках, на ягодицах и все это никогда не позволит нашей фигуре стать идеальной. Какие хитрости существуют для того, чтобы обуздать тяжелое чувство голода?

Пытаясь похудеть и отказываясь от многих калорийных продуктов, мы исключаем из своего рациона очень полезные вещества и микроэлементы, отсутствие которых наносит непоправимый урон Вашему здоровью и организму в целом...

Обобщенное мнение о вреде ужина или вечернего приема пищи не совсем верно и имеет свои нюансы. Ужинать можно, но диетологи рекомендуют сделать этот процесс максимально безопасным. Никуда не денешься, но огромная армия людей поглощает львиную долю своего суточного рациона именно в вечернее время. В этом случае приоритетным становится качество пищи, а не время приема...

Любая, даже самая сбалансированная диета - это всегда насилие над собой... А что, если попробовать компоновать дневной набор продуктов, исходя только из собственного желания. Вот три списка вариантов блюд на 100, 200, 300 калорий...

Исходное положение: таз и бедра неподвижны, плечи и шея расслаблены, мышцы корпуса расслаблены. Движения по горизонтали: Сдвигайте грудную клетку влево-вправо так, чтобы линия плеч оставалась параллельной полу, голова не наклоняется. Движение мягкое, тянитесь как можно дальше. Движения вперед-назад: Двигайте грудной клеткой вперед-назад, плечи расслаблены и не задействованы в движении. Движения по кругу: Соедините движения 1 и 2, описывайте грудной клеткой круги в горизонтальной плоскости...

Движения для танца живота можно виртуально разбить на две категории: движения для нижней части туловища и движения для верхней части туловища. Но только совместно они дадут целостное действо именуемое танцем живота...

Наши кумиры - актрисы, певицы, спортсменки тоже имеют склонность набирать лишние килограммы. Но их просто положение обязывает всегда быть в форме, вести с собою постоянную борьбу за тонкую талию и плоский животик. Вот некоторые секреты их стройности...

Весенняя капель, лучистое солнышко, новые коллекции модной одежды в бутиках - разве это не повод, чтобы сбросить зимнюю хандру, как надоевшую шубу и начать "вечный бой" с набранными за период спячки килограммами? Только для начала послушайте мою историю, которая едва не стоила мне жизни...

Что мешает женщине оставаться стройной? Не спешите отвечать: "привычка есть на ночь" или "калорийные продукты в рационе". Последнее время слабая половина человечества заметно перестроилась и научилась, если уж есть на ночь, то салаты или йогурты. Тем не менее...