Здесь могла бы быть ваша реклама

Женский портал

поиск по порталу
В избранное
на главную написать карта сайта
Подушки екатеринбург
 на главную|Похудей - от слова к делу

Слоу фуд, каноны

Специально для Женского Бума

Женское движение правильного питания слоу фуд (slow food) зародилось четверть века назад. Родина Италия. Движение пропагандирует здоровый образ жизни, неотъемлемой частью которого является здоровое питание.  Слоу Фуд нормализует обмен веществ и тем самым убивает все лишние калории, которые нагло ворвались в ваш желудок. Страстные поклонники этого движения могут позволить себе на обед итальянскую пасту с грибами, овощной салат, заправленный оливковым маслом, запеченный в сыре лосось, пару круасанов и чашечку ароматного капучино. Категорически слоу фудовцы против даже малейшего появления еды из  фаст-фуда в своем рационе.
Основные принципы методики слоу фуд:
1. Выбирайте по возможности экологически чистые продукты местного происхождения. Чем меньше расстояние транспортировки продукта, тем он меньше напичкан и натерт химикатами.
2. Не стоит ущемлять свои организм отсутствием вкусной и аппетитной еды. Просто ее должно быть мало - небольшие порции разных блюд. Главное их экологически чистых продуктов.
3. Продукты на вашем столе не должны быть вываренными до предела, или зажаренными до черноты. Если положено креветки варить 17 секунд, то и варите 17 секунд. Чем меньше подвержена пища тепловой обработке, тем больше в ней пользы для организма человеческого.
4. Хорошее настроение за столом, это неотъемлемая часть методики слоу фуда. Только в хорошем настроении можно насладиться любимыми блюдами и получить настоящее удовольствие от приема пищи.
5. Главный канон слоу фуда – есть нужно медленно, постепенно оценивая все вкусы и запахи блюд на столе. Накидывая пищу за 60 секунд приходит только тяжесть в желудок, а сытость в мозг придти забывает.
6. Больше питайтесь дома, ешьте самостоятельно приготовленные блюда, вы точно знаете из чего они. Химические поливалки еды (соусы, майонезы, кетчупы и уксусы) только раззадоривают аппетит и несут вред желудку.

Приверженцы данной системы утверждают, что уже после месяца правильного слоу фудного питания у вас пропадет тяга к химически произведенной продукции, вес начнет приходить в норму. В среднем за месяц правильного питания можно потерять 4-5 кг лишнего веса.

Перспективы слоу фуда: снижение риска развития сердечно-сосудистых заболеваний, онкологических заболеваний, сахарного диабета. Нормализация обмена веществ, улучшение качества жизни.

Обсудить на форуме >>

Горькая сладость
Боремся со сладким. Что делать, если вы весь день честно считали калории, «правильно» ели – по часам и мелкими...

Почему растет вес при занятиях спортом?
Когда мы начинаем заниматься фитнесом, то, скорее всего, у нас есть определенные цели, которых мы хотим добиться в...

Фитбол - круглые прелести
Изобретения фитбола в фитнесе сравнимо с изобретением колеса – гениально и просто. Мяч для фитнеса придумали в 50 – х...

Все статьи этого раздела >>

Стрейчинг – блажь или необходимость?
Сегодня многие занимаются фитнесом, аэробикой или просто бегают в ближайшем парке. Если Вы ходите на занятия, то...

Бодифлекс - выдыхаем лишний вес
Три дня «правильного» дыхания по методике бодифлекс отминусуют 1-2 килограмма. При ближайшем рассмотрении...

Борьба с целлюлитом дома!
У борьбы за красивую и упругую кожу на всех частях своего тела нет выходных. Только регулярность поможет добиться...

Все статьи этого раздела >>