Очки велосипедные защитные ЭСАБ

Женский портал

поиск по порталу
В избранное
на главную написать карта сайта
 на главную|Похудей - от слова к делу

Упражняем грудь

Специально для Женского Бума
Разным мужчинам нравится разная грудь. Кто-то фанатеет от 1 размера, кто–то теряет зрение в декольте пятого размера. Единственное что можно сказать с полной ответственностью, это то, что грудь должна быть красивой и ухоженной. И вот чтобы добиться этого,  необходимы две вещи:
1. Комплекс упражнений для мышц груди, который поднимет укрепит грудь и выправит осанку.
2. Маски для  кожи в зоне декольте.

Упражнение1. И.п.: ноги на ширине плеч, руки подняты, согнуты в локтях, ладони сомкнуты на уровне лица. На счет «раз» ладони сильно прижать друг к другу. На счет «два» - руки развести. Выполнить три раза по 15 - 20 подходов.

Упражнение 2. И.п.: как и в предыдущем упражнении. Переплести пальцы, затем резким движением развести руки в сторону. Повторить 10 - 15 раз.

Упражнение 3. И.п.: ноги на ширине плеч, лицом к стене, руки на уровне лица, прислоненные к стене. Сделать 15 - 20 раз отжимания от стены.

Упражнение 4. Выполнить 10 - 15 раз отжимание от невысокого предмета - табурета, края стола.

Упражнение 5. И.п.: ноги на ширине плеч, руки на затылке. Подтянуть руки друг к другу, развести их. Повторите 10 - 15 раз.

Любая гимнастика должна быть ежедневной, этот комплекс упражнений для грудных мышц – не исключение.

Маски для кожи декольте:

Маска из липы. Взять 2 столовые ложки сухих цветков липы, залить 1 стаканом кипятка. Дать настояться в течение 40 мин. Процедить. 2 столовые ложки питательного крема смешать с 1 столовой ложкой липового отвара, добавить 1/2 чайной ложки меда, еще раз перемешать. Нанести маску на кожу груди. Легкими круговыми движениями слегка помассировать грудь. Через 30 минут излишки маски снять салфеткой.

Маска желтковая. Взять 2 желтка, 1 чайную ложку сметаны, 1 чайную ложку растительного масла, 1 чайную ложку меда, 1 столовую ложку отвара цветков пижмы. Хорошо перемешать. Нанести на кожу шеи и груди на 30 мин. По окончании этого времени протереть кожу сухой салфеткой (смывать не надо).

Обсудить на форуме >>

Горькая сладость
Боремся со сладким. Что делать, если вы весь день честно считали калории, «правильно» ели – по часам и мелкими...

Почему растет вес при занятиях спортом?
Когда мы начинаем заниматься фитнесом, то, скорее всего, у нас есть определенные цели, которых мы хотим добиться в...

Фитбол - круглые прелести
Изобретения фитбола в фитнесе сравнимо с изобретением колеса – гениально и просто. Мяч для фитнеса придумали в 50 – х...

Все статьи этого раздела >>

Стрейчинг – блажь или необходимость?
Сегодня многие занимаются фитнесом, аэробикой или просто бегают в ближайшем парке. Если Вы ходите на занятия, то...

Бодифлекс - выдыхаем лишний вес
Три дня «правильного» дыхания по методике бодифлекс отминусуют 1-2 килограмма. При ближайшем рассмотрении...

Борьба с целлюлитом дома!
У борьбы за красивую и упругую кожу на всех частях своего тела нет выходных. Только регулярность поможет добиться...

Все статьи этого раздела >>