Очки велосипедные защитные ЭСАБ

Женский портал

поиск по порталу
В избранное
на главную написать карта сайта
 на главную|Похудей - от слова к делу

Не думай про Белую Обезьяну

Ольга Анисимова

Знаете эту шутку? Если вы себе будете постоянно повторять о том, что нельзя думать про Белую Обезьяну – она просто у вас не выйдет из головы. То же самое происходит и с едой. Если вы постоянно думаете о том, что вам нужно похудеть (срочно, немедленно на 10 кг.!!!), и о том, что вам нельзя ничего есть – ни кусочка, ни ломтика, ни грамма, потому что вы ХУДЕЕТЕ и вы на ДИЕТЕ – мысль о еде будет неотступно следовать за вами, мешая жить, дышать, любить…

Вот говорят, после шести вечера есть нельзя. Так говорят те, кто встаёт в четыре дня и до шести утра тусуется на вечеринках. А вы приходите домой в шесть вечера – что поможет вам отдохнуть, расслабиться, как не вкусный ужин? Ведь еда не только питает полезными веществами наш организм, она ещё воздействует на Центр удовольствия в нашем мозгу. Есть можно абсолютно всё и всегда, просто нужно выполнять нехитрые правила. Все мы наслышаны о том, что в старину застолья дворян продолжались несколько часов. Все кушали чинно, неторопливо, сытно, и разнообразно. И никто не страдал ожирением. Потому что всегда соблюдались основные правила здоровой трапезы, а именно – вкушать пищу – спокойно, чинно, не мучая себя мыслями о лишних калориях. Еда должна быть разнообразной, её должно быть много, и не стоит мучиться тем, что проглотили лишний кусочек. Чем больше вы думаете о том, что есть вредно, тем больше вреда вы доставляете своему организму. Вы обращали внимание на своих стройных худощавых подруг, которые едят всегда, всё, что угодно и сколько угодно, но все равно остаются стройными? А знаете почему? Они не зациклены на идее похудения! Они любят себя, любят кушать и любят кушать вкусно в своё удовольствие. А вы со слезами проглатывая «полезный» супчик и ложась спать голодной, просыпаясь от этого в плохом настроении, чтобы снова мучиться одной мыслью – как бы ничего не есть… Организм испытывает огромный стресс. В нём всё разбалансированно, нарушается гармония, равновесие. Центр удовольствия в мозгу делает перекос в сторону еды. Его уже не интересуют увлекательные книги, яркие журналы, захватывающие фильмы … только эта Белая обезьяна… то бишь ЕДА. И тогда происходит срыв – от обиды и бессилия, вы пускаетесь во все тяжкие – кушать, кушать, кушать…. А если вернуться назад и по другому посмотреть на проблему. Есть можно абсолютно всё – самое жирное, сладкое, солёное, острое и неполезное…. Но в меру. На самом деле, ограничить себя очень просто. Не думайте и не вздыхайте над лишним кусочком, не считайте калорий, просто выполняйте самые простые правила.

Пейте перед едой зелёный чай. Две чашечки.

Пейте между едой минеральную воду. Можно с газом! Она не такая противная, как без газа и не бывает от неё целлюлита! Добавьте в неё фруктового или ягодного сиропа. Закусите долькой лимона или апельсина.

Ешьте перед телевизором, но только не на кухне, чтобы далеко было бежать за добавкой. А во время рекламы помойте посуду.

Питайтесь разнообразно, интересно ( в этом вам поможет наша рубрика «Здоровские рецепты»)

И никогда не мучайте себя размышлениями о том, что вы толстеете, когда едите. Вы толстеете тогда, когда об этом думаете.

                                                                             

Обсудить на форуме >>

Спортзал на дому
Если Вы мечтаете обзавестись красивой фигурой и крепким здоровьем, а посещение фитнес – клуба является невозможным...

Горькая сладость
Боремся со сладким. Что делать, если вы весь день честно считали калории, «правильно» ели – по часам и мелкими...

Почему растет вес при занятиях спортом?
Когда мы начинаем заниматься фитнесом, то, скорее всего, у нас есть определенные цели, которых мы хотим добиться в...

Все статьи этого раздела >>

Фитбол - круглые прелести
Изобретения фитбола в фитнесе сравнимо с изобретением колеса – гениально и просто. Мяч для фитнеса придумали в 50 – х...

Стрейчинг – блажь или необходимость?
Сегодня многие занимаются фитнесом, аэробикой или просто бегают в ближайшем парке. Если Вы ходите на занятия, то...

Бодифлекс - выдыхаем лишний вес
Три дня «правильного» дыхания по методике бодифлекс отминусуют 1-2 килограмма. При ближайшем рассмотрении...

Все статьи этого раздела >>

Подписывайтесь на нас в социальных сетях

ВКонтакте OK.RU

Больше не показывать это окно

×