Очки велосипедные защитные ЭСАБ

Женский портал

поиск по порталу
В избранное
на главную написать карта сайта
 на главную|Здоровье и профилактика

Сыроедение и правила употребления сырой еды

Соня Тихая

Переходить на сыроедение нужно очень аккуратно и постепенно. Если переход окажется резким, то это неблагоприятно скажется на вашем здоровье.
Специалисты по диетологии рекомендуют переход на сыроедение сделать плавным, это и физически и психологически будет легче для вашего организма. В первые дни начавшейся недели они рекомендуют уменьшить употребление мяса и рыбы.
На первом этапе рекомендуется исключать мучные изделия и крепкие мясные бульоны.

Некоторые правила для сыроедов:

  1. Умеренная пища на этапе перехода облегчит привыкание к новому виду питания. Переход станет менее мучительным.
  2. Тщательное пережевывание сырой пищи поможет легче усваивать непривычные продукты. Необходимо начинать употребление пищи, только при ощущении голода. Температура употребляемых продуктов должна быть комнатной.
  3. Приготовленную пищу не следует долго хранить. Фрукты и орехи едят только перед основным блюдом, иначе плохо переваренные фрукты не переварятся полностью и начинают загнивать в желудке. Вода должна быть абсолютно чистой (это питьевая вода отфильтрованная или минеральная).

Продукты для сыроедения: растительные продукты, орехи, мед, фрукты, овощи, злаковые и молочные продукты. Воздействие пара и огня исключено.

Примерное меню-сыроеда:
Завтрак — фрукты (яблоки, апельсины, виноград, груша и т.д.)
Второй завтрак — творожок (100 – 150 гр).
Обед — овощной салат: морковь + свекла + капуста, заправленные растительным маслом.
Полдник – молочные продукты (йогурт, кефир)
Ужин — сельдерей, редис, брюссельская капуста плюс 50 гр орехов.

Что необходимо знать, чтобы начать сыроедение:

  1. Консультация врача на наличие противопоказаний.
  2. Могут возникнуть кризы сыроедения (симптомы: повышение температуры, тошнота, головокружение, рвота). Сыроеды рекомендуют не бросать начатое дело (возврат к высококалорийной пищи это тоже стресс), мы рекомендуем обратиться к диетологам.
  3. Обычно кризы проходят после полного очищения организма от шлаков и лишних калорий.
«Звездные» сыроеды: Деми Мур, Кэвин Бэкон, Кристина Ричи,  Мэтт Диллон, Алисия Сильверстоун, Энтони Киддисс, Билли Боб Тортон и Пирс Броснан. О полагают, что к сыроедению  надо относится как к религии: истинно верующие в сыроедение получат билет в мир здоровых душой и телом. 

Обсудить на форуме >>

Омоложение клеток организма
Каждая клетка человеческого организма постоянно делится, зарождая новые и новые клетки, постепенно стареет и отмирает...

Как убежать от варикоза?
Варикозному расширению вен подвержен каждый пятый житель Земли, но этот факт является правдой, если говорить и о...

Знай свою норму
Каждой женщине просто необходимо делать проверку своего организма. Причем у любой проверки есть своя периодичность...

Все статьи этого раздела >>

Целительная сила камней или стоун-массаж
Камни - самые древние обитатели нашего мира. Многие считают, что они наделены душой и способностью копить энергию...

Чудо - свекла
Если необходимо укрепить капилляры, повысить уровень гемоглобина в крови, снизить кровяное давление, а также уменьшить...

Белые зубы в порядке
Белоснежная улыбка - предмет гордости для одних, и повод для переживаний – для других. Многие люди с детства боятся...

Все статьи этого раздела >>

Подписывайтесь на нас в социальных сетях

ВКонтакте OK.RU

Больше не показывать это окно

×