Гиподинамия ведет к ожирению
Население всего мира охвачено манией красивого стройного тела. Да, мы занимаемся спортом, но цель наша, как правило – не укрепить здоровье, а снизить массу тела. Ожирение называют, чуть ли не первой причиной смертности во всем мире.
Ученые из Университета Южной Каролины опровергли распространенное мнение о том, что во всех бедах виноват именно лишний вес. В течение определенного времени исследователи наблюдали за 2603 людьми старше 60 лет.
При этом оценивалась их физическая форма (каждый испытуемый преодолевал определенную дистанцию на беговой дорожке с углом наклона, который постоянно увеличивается) и наличие или отсутствие лишнего веса.
Для этого ученые вычисляли индекс массы тела каждого участника и окружность талии.
Наблюдения велись в течение 12 лет, за этот период 450 участников эксперимента скончались. Проанализировав данные об их образе жизни, форме и физической активности, и сравнив с показателями других участников, ученые выяснили, что степень физической активности оказывала наиболее заметное влияние на продолжительность жизни.
Другими словами, не лишний вес был фактором риска, а малоподвижный образ жизни (даже при внешней худощавости)! Конечно, если человек мало двигается, то у него рано или поздно возникнет проблема лишнего веса.
Но вот обратное утверждение в корне неверно: ученые доказали, что люди в лишним весом, ведущие активный образ жизни не только дольше, но и более качественно живут, чем их худые собратья, любящие полежать на диване. Полных активных людей значительно реже, чем худощавых и ленивых, посещают такие заболевания, как гипертония и диабет.
Показатели смертности в самой малоподвижной группе участников были в четыре раза выше, чем в группе наиболее физически активных пожилых людей.
«Если вы имеете избыточный вес или страдаете ожирением, а также ведете малоподвижный образ жизни, начните с трех - десятиминутных прогулок трижды в день. Вы не сбросите много веса, но сможете значительно улучшить состояние здоровья», – рекомендует соавтор исследования Стивен Блэр.
Похоже, что проблема ожирения непомерно раздута. С 1980 года доля людей, страдающих ожирением, увеличилась в США вдвое среди взрослого населения и втрое — среди детей. При этом смертность от диабета возросла ненамного, а от инфаркта и инсульта, вопреки ожиданиям, и вовсе не увеличилась.
