Как научиться пить воду?

Вода просто необходима нашему организму. Вода выводит из организма шлаки и токсины, увлажняет кожу, помогает нашему кишечнику хорошо работать.

Давайте будем под словом «вода» понимать воду чистую питьевую, а не жидкость, типа соков, чаев и супов. В среднем один стакан воды это 250 мл. 8 стаканов воды в день это средняя норма. Как же научиться пить воду?

- Проснувшись утром мы всегда хотим пить. Некоторые делают один глоток воды, но что стоит выпить целый стакан воды. Я думаю, что это очень просто. Напоите свой организм с утра, и он вам скажет «спасибо».

- Пока вы добирались с работы домой, ваш организм соскучился по воде и поэтому, придя домой, тоже несложно выпить целый стакан воды.

Ну, вот уже и пол литра воды получилось.

- Хотите пить – пейте сразу стакан.

- Считать выпитые стаканы неудобно. Поставьте на работе 1,5 литровую бутылку воды. Это вы должны выпить за рабочий день.

- Купите себе разные симпатичные бутылки для воды. Для прогулок одну с носиком, чтобы не проливалась, для работы другую с красивой крышечкой. Такие милые и симпатичные вещички привлекут ваше внимание.

Привыкнуть пить воду очень просто:

• Выпивайте стакан воды за 30 минут до еды
• Носите всегда с собой небольшую бутылку воды
• Можете поставить напоминалку на телефон, каждые 1,5 часа выпить стакан воды
• Придумайте себе ритуал и пейте воду между какими-нибудь действиями. Например, после туалета

Учтите, что при физической нагрузке потребность в количестве воды возрастает.
Пробуйте разную воду, фильтрованную, родниковую, минеральную, пробуйте воду разных марок.

Пейте воду и будьте здоровы!