Какие продукты очищают зубы от налёта, а какие уничтожают эмаль?

Здоровье зубов напрямую зависит от нашего питания.

Чтобы зубы оставались здоровыми нужно проводить постоянную гигиену ротовой полости и контролировать то, что вы едите и пьете. Недостаток витаминов С и Е, а также микроэлементов селена, марганца, железа и цинка приводит к развитию пародонтита и гингивита.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, необходимо обязательно включать в рацион молочные продукты, они содержат много полезного кальция. Вред зубам наносят хлеб и макароны, они способствуют образованию зубного камня.

Некоторые продукты помогут чистить зубы после еды. Очищать полость рта помогают листовые овощи – салаты и шпинат. Яблоки и лесные ягоды содержат природные антибиотики и уменьшают зубной налет на 80%. Также, избавиться от зубного налета помогут редис, помидоры, а вишня и листья салата содержат полезный для зубной эмали фтор.
Бокал красного сухого вина помогает сохранить улыбку белоснежной и предотвратит прилипание вредных отложений на поверхности эмали.

Опасными для здоровья зубов являются цитрусовые, так как они содержат лимонную кислоту, оказывающую вред для эмали. Стоматологи рекомендуют не лишать себя полезных витаминов и просто после употребления цитрусовых полоскать рот.

Газировка и энергетики – это реальные враги наших зубов, она разрушают не только эмаль, но и дентин с пульпой. Вредным для зубной эмали является пиво, после его употребления также нужно обязательно прополоскать рот.