Очки велосипедные защитные ЭСАБ

Женский портал

поиск по порталу
В избранное
на главную написать карта сайта
 на главную|Здоровье и профилактика

Массаж шеи спасет сердечко

Регулярный массаж шеи способен уберечь человека от инфаркта. К такому выводу пришли учёные из английского университета Лидса. Один из английских журналов, посвященных вопросам нейрохирургии, как раз и осветил результаты их исследований.

Вообще массаж шеи снимает чувство усталости и раздражительности, головные и шейные боли, головокружения, улучшая общее состояние человека. Это происходит в связи с усилением оттока венозной крови и лимфы из полости черепа и благотворно влияет на слизистую оболочку горла.

Теперь исследователям удалось выяснить, что существуют особые прямые связи между мышцами шеи и особой зоной головного мозга. Они называются nucleus tractus solitarius и отвечают за контроль в организме человека уровня кровяного давления.

То есть, массаж шеи стабилизирует работу этой мозговой зоны и снижает кровяное давление в случаях его повышения. А эффект от обычного массажа, по мнению специалистов, можно сравнить с действиями соответствующих новейших медикаментов.

Массаж шеи оказывает регулирующее, нормализующее влияние на важнейшие функции систем человеческого организма, и успешно применяется при гипертонической болезни, невротических состояниях, особенно при мигрени, нарушениях сна.

Итак, как правильно сделать массаж шеи:

  • Начинать массаж нужно с задней части шеи, выполняя поглаживание одной или обеими руками. Плотно прижатые ладони движутся сверху от волосяного покрова вниз к спине и к плечевым суставам. Потом выжимайте ребром ладони и бугром большого пальца. 
  •  От затылка до плеча подушечками пальцев массируйте шею круговыми движениями с лёгким нажатием. Выполняйте 1-2 минуты. 
  •  Нащупайте правой рукой 7-й шейный позвонок (выступает больше других) и хорошенько разотрите место вокруг него. 
  •  Дальше сцепите руки в замок, положив их на затылок. На вдохе медленно, на счет 10, начинайте поднимать подбородок вверх. Глаза должны быть открыты, смотрите в потолок.
  • При этом пусть руки оказывают поднимающейся голове сопротивление. Мышцы шеи максимально напрягаются. На выходе на 10 секунд прижимайте подбородок к груди. А под тяжестью рук (они всё ещё в замке), растягивайте мышцы шеи. Повторить 3 раза. 
  •  Обхватить голову сзади левой рукой, растяните трапециевидную и ключично-сосцевидную мышцы. Для этого при вдохе наклоните голову как можно ниже к правому плечу. Рука при этом оказывает сопротивление голове. На выдохе расслабьтесь и максимально наклоните голову к левому плечу. Повторить несколько раз, потом то же самое – в другую сторону. 
  •  Вдохните, затем со звуком «фу-у-у-у» сделайте выдох, он должен быть грудным, продолжительным. В этот момент желудок будто «прилипает» к позвоночнику. Теперь сделайте «неправильный прикус» – нижнюю челюсть выдвиньте максимально вперед. Руки согните в локтях и сильно отведите назад. На вдох голову откиньте назад так, чтобы лицо было обращено к потолку. Задержитесь в таком положении до 8 секунд. Повторите.

www.woman-portal.ru 

Обсудить на форуме >>

Омоложение клеток организма
Каждая клетка человеческого организма постоянно делится, зарождая новые и новые клетки, постепенно стареет и отмирает...

Как убежать от варикоза?
Варикозному расширению вен подвержен каждый пятый житель Земли, но этот факт является правдой, если говорить и о...

Знай свою норму
Каждой женщине просто необходимо делать проверку своего организма. Причем у любой проверки есть своя периодичность...

Все статьи этого раздела >>

Целительная сила камней или стоун-массаж
Камни - самые древние обитатели нашего мира. Многие считают, что они наделены душой и способностью копить энергию...

Чудо - свекла
Если необходимо укрепить капилляры, повысить уровень гемоглобина в крови, снизить кровяное давление, а также уменьшить...

Белые зубы в порядке
Белоснежная улыбка - предмет гордости для одних, и повод для переживаний – для других. Многие люди с детства боятся...

Все статьи этого раздела >>

Подписывайтесь на нас в социальных сетях

ВКонтакте OK.RU

Больше не показывать это окно

×