Очки велосипедные защитные ЭСАБ

Женский портал

поиск по порталу
В избранное
на главную написать карта сайта
 на главную|Здоровье и профилактика

Назад к природе

Елена Санди

Наступило долгожданное лето - время, когда можно максимально укрепить свое здоровье, наполнить себя от макушки до пяточек витаминами, омолодиться, загореть, посвежеть. Сегодня на нашем женском портале - гость мужчина, врач - физиотерапевт, диетолог Владимир Серебряков:

- Начну с явного абсурда: " Чем цивилизованнее общество, тем меньше в нем здоровых людей!" Печально, но факт. И объяснение этому есть: мы разучились использовать целительные силы природы. Оторвались от нее. За то и платим и укороченной жизнью, и шатким здоровьем, и бессоницами, и лишним весом. Лозунг "Назад к природе!" сегодня как никогда актуален.

Хочу познакомить вас с природными докторами.

Наш первый природный доктор - солнечный свет. Солнечные лучи дают дополнительную энергию, способствуют усвояемости многих веществ и витаминов. Так что ловите солнце, гоняйтесь за ласковыми лучиками и озорными солнечными зайчиками. Принимайте ежедневно воздушные ванны. Если вы белокожка - белоснежка, то лучше это делать в полутени, на закате или восходе солнца. Это восполнит ваш энергетический запас. Хотите, чтобы загар ложился ровно? Попробуйте, перед выходом на солнце обтирать тело таким настоем крепкого чая. Уверен, что вашей коже понравится и лосьон из оливкового масла и морковного сока, в пропорции 1 к 4.

Доктор второй: свежий воздух и физические упражнения. У большинства женщин работа сидячая, да еще перед вечно мерцающим компьютером. Имейте на рабочем столе пульверизатор с минеральной водой, время от времени орошайте им лицо. Заведите за правило ежедневные 2-3 километровые прогулки. В идеале по парковой зоне, но и путь пешком по городским улицам тоже неплохо. И еще: почаще купайтесь, плавайте в бассейне, в открытых водоемах.

Доктор третий - "живая вода и живая пища". Для того, чтобы выводить токсины и шлаки надо пить хорошо очищенную родниковую воду. Что касается воды минеральной - тут без совета врача не обойтись. Разная вода лечит разные болезни, тут важно не навредить себе. Летом просто необходима живая пища - овощи и фрукты. Именно они являются поставщиком в наш организм львиной доли витаминов. Сырая пища прекрасно применяется в терапии при лечении почечных, сердечных, обменных болезней, при ожирении, кожных и других болезнях. Лучше не гоняться за заморскими фруктами, а употреблять те, что растут у нас на Урале и в пригороде Екатеринбурга. Тем, кто ест много сырых овощей, не грозит рак прямой кишки. Не забудьте, включить в свой рацион орехи, семечки, оливковое масло, крупы, молоко (лучше с минимальным содержанием жирности), это кстати, способствует снижению веса. В древних писаниях сказано: "Ибо вы принимаете живую пищу, она наполняет вас жизнью, но если вы убиваете свою пищу, то мертвая пища убьет так же и вас».

И несколько новинок от диетологов:

Для развития памяти очень полезны картофельное пюре и перловая каша плюс сладкий чай.

Профилактике рака прямой кишки способствует оливковое масло. Натуральным поглотителем аппетита признан помидор. Если ходите съедать меньше обычного - варите себе томатные супы.

Так что переходите на летний образ жизни, и чувствуйте себя прекрасно!

Обсудить на форуме >>

Омоложение клеток организма
Каждая клетка человеческого организма постоянно делится, зарождая новые и новые клетки, постепенно стареет и отмирает...

Как убежать от варикоза?
Варикозному расширению вен подвержен каждый пятый житель Земли, но этот факт является правдой, если говорить и о...

Знай свою норму
Каждой женщине просто необходимо делать проверку своего организма. Причем у любой проверки есть своя периодичность...

Все статьи этого раздела >>

Целительная сила камней или стоун-массаж
Камни - самые древние обитатели нашего мира. Многие считают, что они наделены душой и способностью копить энергию...

Чудо - свекла
Если необходимо укрепить капилляры, повысить уровень гемоглобина в крови, снизить кровяное давление, а также уменьшить...

Белые зубы в порядке
Белоснежная улыбка - предмет гордости для одних, и повод для переживаний – для других. Многие люди с детства боятся...

Все статьи этого раздела >>

Подписывайтесь на нас в социальных сетях

ВКонтакте OK.RU

Больше не показывать это окно

×