4 смелых дня воздержания от еды

Вариант первый (сброс до 3кг)

День первый и третий
Завтрак и ужин: 120 г творога, 1 грейпфрут
Обед: 120 г творога, 1 кусочек дыни

День второй и четвертый
Завтрак: банан, стакан обезжиренного молока
Обед: банан, вареное яйцо
Ужин: 200 г бифштекса, 2 банана

Вариант второй (сброс, увы, только 1,5кг)

Завтрак: стакан сока грейпфрута, вареное яйцо, кофе или чай с лимоном.
Обед: одна среднего размера картофелина, отваренная, испеченная или в виде пюре, приготовленного на молоке, яблоко, чай или кофе с лимоном.
Ужин: стакан томатного сока, половина грейпфрута, вареное яйцо, чай с лимоном.

Вариант третий (сброс 3-4кг)

Первый день
Завтрак: 1 апельсин + 2 сваренных вкрутую яйца + 1 чашка черного кофе.
Обед: 8 черносливин, замоченных в воде.
Ужин: 1 яйцо + 1 апельсин.

Второй день
Завтрак: 1 чашка кофе + кусок нежирного сыра.
Обед: 1 яйцо + 1 апельсин.
Ужин: 1 груша + 1 стакан молока.

Третий день
Завтрак: 1-2 стакана чаю.
Обед: 1помидор + 1 огурец + кусок сыра.
Ужин: 1 стакан молока.

Четвертый день
Завтрак: мюсли в соке или молоке.
Обед: 1 огурец + 1 помидор.
Ужин: 2 апельсина.