Усталость и борьба с ней
19.12.2009
90% людей испытывают ежедневную вечернюю усталость. Женщины устают в три раза больше мужчин. При выполнении одной и той же работы мужчины выдыхаются быстрее. Усталые женщины становятся раздражительными, в то время как мужчины - рассеянными. Это чрезвычайно отрицательный фактор в жизни, который не добавляет счастливых часов. А отсутствие счастья сокращает жизнь. Несколько советов, чтобы уменьшить влияние усталости на ваш организм:
1. Для тонуса принимайте адаптогены: настойка радиолы розовой, настойка женьшеня (отличный стимулятор), экстракт элеутерококка.
2. До мая стоит принимать поливитамины, в которые обязательно должен входить йод и селен.
3. Увеличьте количество белка в пищевом рационе. На ночь белковая пища не рекомендуется.
4. Утром и за два часа до сна принимайте контрастный душ.
5. Побольше позитивных эмоций и релаксирующей деятельности.
1. Для тонуса принимайте адаптогены: настойка радиолы розовой, настойка женьшеня (отличный стимулятор), экстракт элеутерококка.
2. До мая стоит принимать поливитамины, в которые обязательно должен входить йод и селен.
3. Увеличьте количество белка в пищевом рационе. На ночь белковая пища не рекомендуется.
4. Утром и за два часа до сна принимайте контрастный душ.
5. Побольше позитивных эмоций и релаксирующей деятельности.
