Летим на отдых… или как пережить перелет самолетом

Перелет в отдаленные места – это конечно самый удобный вариант передвижения, в некоторых случаях единственно возможный, если вы,  конечно, решили провести свой отдых в Заполярье. Однако есть множество неудобств, которые доставляет многочасовой перелет. Несколько советов ниже помогут Вам прибыть в страну отдыха в радостном настроении, хотя уже одно,  что он сел (самолет) - радость неописуемая. 

1.  В салоне самолета воздух сухой, поэтому чтобы не высушить еще бледную кожу пейте побольше жидкости (соки, минералка, тоники). От алкогольных напитков и энергетиков лучше отказаться. Горячими напитками тяжело утолить жажду, поэтому специалисты рекомендуют прохладительные напитки. 

Если вы носите и контактные линзы и очки, отдайте предпочтение последним; декоративная косметика  подождет до вечерних посиделок в прибрежном ресторане – используйте только увлажняющие эмульсии и термальную воду.

2.  Сидение на одном месте чревато затеканиями всевозможных частей тела, отеками нижних конечностей. Иногда нижние конечности даже подвергаются венозному тромбозу, что  может отразиться на здоровье ваших ног и общем самочувствии. Ноги могут еще несколько дней после перелета побаливать.

Если есть возможность выбрать место при покупке билета, то выбирайте кресла в начале салона или места около запасных выходов. Курение негативно влияет на свертываемость крови. Не сидите долго в одной позе и не кладите ногу на ногу. С периодичностью в 40 минут прогуливайтесь по салону. 

Не помешает сделать небольшую зарядку: вращаем ступнями в разные стороны, тянем носочки от себя и на себя. Руки лучше всего размять,  сжимая и разжимая кулаки (не  перепугайте соседей).

Надувная подушка для шеи не повредит при перелете. Надевайте удобную обувь и одежду.

3. Ваш  вестибулярный аппарат любит быть дома и не кружиться в вальсе. Если во время полета у вас возникает слабость, тошнота или еще что похуже, то не стоит смотреть в иллюминатор и пытаться читать книгу, лучше закрыть глаза или сфокусировать взгляд на одном предмете. Самый замечательный вариант – это сон, продолжительность которого равна полету. 

Медикаменты от укачивания - авиамарин, аэрон, бонин или кинедрил. Действие препаратов начинается через два часа. Если вы уверены, что штормить вас все равно будет, пейте таблетки за два часа до полета.

4. Вы пересекли океан. Очень часто путешественницы и путешественники пересекают несколько часовых поясов, что сказывается  на нервной и пищеварительной системах. Начинает одолевать бессонница и  раздражительность.

Если вы приехали на несколько дней – то менять режим вашей жизни не стоит. Если же вы приехали на продолжительное время придется заставить себя завтракать в 2 часа ночи. Для перестройки организма потребуется от 4 дней до недели, если разница большая.

5. Если вы страдаете хроническими заболеваниями (в особенности аллергия, сердечно-сосудистые заболевания, сахарный диабет), не забудьте положить лекарства в ручную кладь.

А в остальном приятного полета!!!