До Нового года осталось совсем чуть-чуть, а хочется при встрече быть красивой и изящной? Не беда- сбросить за неделю 3-5 кг вполне реально. Стоит только вдохновиться и запастись терпением.
Приём пищи следует разделить на 4-5 раз в сутки. Последний приём пищи должен проходить не позже 4 часов до сна. Соль стоит совсем исключить. Воду, чай и овощные соки можно принимать без ограничений.
1. Первый день - полкилограмма овощного салата немножно заправленным растительным маслом( не больше столовой ложки).
2. Второй день - килограмм отварного нежирного мяса( лучше говядины).
3. Третий день - килограмм овощного салата и полкилограмма нежирного творога.
4. Четвёртый день - полтора килограмма нежирного творога или любых других кисломолочных продуктов, главное чтобы жирность не превышала 1.5%.
5. Пятый день - килограмм салата(фруктового или овощного) и полкилограмма творога.
6. Шестой день - два килограмма любых фруктов, кроме высококалорийных(банан, хурма).
7. Седьмой день - килограмм любой отварной пресноводной рыбы и килограмм овощного салатика.
Ещё несколько советов, которые помогут сохранить фигуру во время новогодних праздников.
Сделайте желудок подвластным разуму. Ешьте и пейте всё, что хочется, но понемногу.
Конечно, нужно постараться ограничить приём жирной и жареной пищи и отдать предпочтение салатам.
Отварной или запеченной рыбе, фруктам.
Также не стоит забывать об алкоголе. Продукт довольно калорийный. Из горячительных напитков отдайте предпочтение красному вину.
А тем, кого не слишком беспокоит вес, можно попробовать диету для улучшения цвета лица и внешнего вида в целом.
На завтрак, обед и ужин принимайте салат из сладкого перца, помидоров и листьев салата, заправленный растительным маслом. Этот витаминный коктейль ещё больше придаст естественной красоты.