5 витаминов от старости
26.11.2009
Мы можем немного замедлить процессы старения. Для этого нужно помнить о 5 витаминах, которые помогут предотвратить или скорее немного задержать старость.
Кальций. Если вам меньше 50 лет, ваша норма кальция - 1000 мг в день. Если больше - 1200 мг в сутки. Не забывайте, что для правильного усваивания кальция в организм должен поступать витамин Д и магний.
Фолиевая кислота. Фолиевая кислота положительно влияет на мозговую активность, укрепляет память и развивает интеллект.
Витамин С. Отличный антиоксидант, который оберегает от старения зрение и кожу. Предупреждает старение хрусталика. Витамин С способствует выработку коллагена и предотвращает появление глубоких морщин.
Витамин Е. Этот витамин поможет не растерять интеллектуальные способности. Это мощный антиоксидант для мозговых клеток и защитник от свободных радикалов.
Витамин К. Этот витамин транспортирует кальций к костям организма.
Перед употреблением вышеуказанных витаминов, обсудите прием и дозировку с вашим лечащим врачом.
