Изотоники часто путают с энерджайзерами. Хотя разница в них существенная. Изотонические напитки компенсируют потерю жидкости и соответственно восполняют потерю полезных элементов и витаминов при физических нагрузках, в жару, в состоянии переутомления.

Изотоники не содержат стимуляторов. В их состав входят соли натрия, калия и магния, а также полимеры глюкозы (декстрины, мальтодекстрины), которые восполняют витаминно-минеральный баланс в организме. Во время занятий спортом изотоники пить полезнее, чем простую воду. Еще одно замечательно свойство изотоников - это торможение потери влаги.

Изотоник можно приготовить и в домашних условиях. На поллитра кипяченой или просто чистой воды необходимо добавить 2 столовые ложки лимонного сока и 1 толовую ложку меда. Во время интенсивных тренировок старайтесь выпивать не менее 1 литра жидкости.