Список полезных продуктов
27.08.2009
Ученые - диетологи обнародовали список самых полезных продуктов:
- яйцо. Незаменимые белки.
- мясо (курятина и говядина). Незаменимые жирные кислоты.
- бобовые (чечевица, горох, фасоль). Большое содержание фосфора.
- грецкие орехи.
- овощи (особенно капуста). Способствует снижению веса.
- яблоки. Необходимо съедать 1 яблоко в день. Содержание железа.
- ягоды. Калина, брусника, черника и клюква.
Эти продукты лучше употреблять сырыми или подвергать их минимальной термической обработке. Самые полезные напитки: зеленый чай или травяной чай.
- яйцо. Незаменимые белки.
- мясо (курятина и говядина). Незаменимые жирные кислоты.
- бобовые (чечевица, горох, фасоль). Большое содержание фосфора.
- грецкие орехи.
- овощи (особенно капуста). Способствует снижению веса.
- яблоки. Необходимо съедать 1 яблоко в день. Содержание железа.
- ягоды. Калина, брусника, черника и клюква.
Эти продукты лучше употреблять сырыми или подвергать их минимальной термической обработке. Самые полезные напитки: зеленый чай или травяной чай.
