Лекарство от грусти и депрессии
30.06.2009
Лето в Екатеринбурге мы еще не видели, поэтому несколько советов по поднятию настроения:
1. кофеин является мягким антидепрессантом и стимулятором.
2. ржаной хлеб, каша, банан, молоко и сыр - эти продукты содержат вещество, стимулирующее выработку серотонина.
3. бобовые, соевые продукты и мясо - белки помогают усваивать информацию
4. шоколад - источник энергии
5. яйца и печень - содержат витамины группы В, которые улучшают память.
6. бразильские орехи, тунец и зерновые - содержат селен, который уменьшает раздражительность.