Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Сердце форума > Обсуждение новостей Женского Бума
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 11.09.2008, 08:50
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию Сыроедение и правила употребления сырой еды

Переходить на сыроедение нужно очень аккуратно и постепенно. Если переход окажется резким, то это неблагоприятно скажется на вашем здоровье.
Специалисты по диетологии рекомендуют переход на сыроедение сделать плавным, это и физически и психологически будет легче для вашего организма. В первые дни начавшейся недели они рекомендуют уменьшить употребление мяса и рыбы.
На первом этапе рекомендуется исключать мучные изделия и крепкие мясные бульоны.

Некоторые правила для сыроедов:

  1. Умеренная пища на этапе перехода облегчит привыкание к новому виду питания. Переход станет менее мучительным.
  2. Тщательное пережевывание сырой пищи поможет легче усваивать непривычные продукты. Необходимо начинать употребление пищи, только при ощущении голода. Температура употребляемых продуктов должна быть комнатной.
  3. Приготовленную пищу не следует долго хранить. Фрукты и орехи едят только перед основным блюдом, иначе плохо переваренные фрукты не переварятся полностью и начинают загнивать в желудке. Вода должна быть абсолютно чистой (это питьевая вода отфильтрованная или минеральная).

Продукты для сыроедения: растительные продукты, орехи, мед, фрукты, овощи, злаковые и молочные продукты. Воздействие пара и огня исключено.

Примерное меню-сыроеда:
Завтрак — фрукты (яблоки, апельсины, виноград, груша и т.д.)
Второй завтрак — творожок (100 – 150 гр).
Обед — овощной салат: морковь + свекла + капуста, заправленные растительным маслом.
Полдник – молочные продукты (йогурт, кефир)
Ужин — сельдерей, редис, брюссельская капуста плюс 50 гр орехов.

Что необходимо знать, чтобы начать сыроедение:

  1. Консультация врача на наличие противопоказаний.
  2. Могут возникнуть кризы сыроедения (симптомы: повышение температуры, тошнота, головокружение, рвота). Сыроеды рекомендуют не бросать начатое дело (возврат к высококалорийной пищи это тоже стресс), мы рекомендуем обратиться к диетологам.
  3. Обычно кризы проходят после полного очищения организма от шлаков и лишних калорий.
«Звездные» сыроеды: Деми Мур, Кэвин Бэкон, Кристина Ричи,  Мэтт Диллон, Алисия Сильверстоун, Энтони Киддисс, Билли Боб Тортон и Пирс Броснан. О полагают, что к сыроедению  надо относится как к религии: истинно верующие в сыроедение получат билет в мир здоровых душой и телом. 


Ответить с цитированием
  #2  
Старый 01.06.2009, 09:06
Аватар для Уля
Уля Уля вне форума
Настоящий боец
 
Регистрация: 15.02.2009
Сообщений: 57
Уля is on a distinguished road
Отправить сообщение для Уля с помощью ICQ
По умолчанию

все-таки по мне лучше вегетарианство, а не сыроедение.
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 01.06.2009, 09:18
Аватар для Ирина Сергеевна
Ирина Сергеевна Ирина Сергеевна вне форума
Космополит
 
Регистрация: 01.07.2008
Сообщений: 163
Ирина Сергеевна is on a distinguished road
По умолчанию Вегетарианство

Меня эта тема очень интересует, именно вегетарианство, а не сыроедение. Много читала, и даже несколько раз принималась так питаться, на сто-то никак не привыкла. Рыбу говорят можно в качестве белковой пищи, а еще что можно в качестве белка при вегетарианстве использовать?
__________________
Я думала это пылало ваше сердце, а то шкварчала ваша цыгаретка
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 01.06.2009, 09:35
Аватар для Цыпочка
Цыпочка Цыпочка вне форума
Настоящий боец
 
Регистрация: 26.01.2009
Сообщений: 50
Цыпочка is on a distinguished road
Отправить сообщение для Цыпочка с помощью ICQ
По умолчанию

Цитата:
Сообщение от Ирина Сергеевна Посмотреть сообщение
Меня эта тема очень интересует, именно вегетарианство, а не сыроедение. Много читала, и даже несколько раз принималась так питаться, на сто-то никак не привыкла. Рыбу говорят можно в качестве белковой пищи, а еще что можно в качестве белка при вегетарианстве использовать?
Ув, Ирина Сергеевна. Если вы не хотите есть мясо, то обязательно оставьте хотя бы рыбу, красную икру. Можно сделать гороховую кашу с грибами очень хороший источник белка. Только горох надо сильно разваривать. до пюре. пейте соки по доктору Уокеру в них масса полезных веществ, которые необходимы при вегетарианстве.
Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 13:47.