Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Сердце форума > Обсуждение новостей Женского Бума
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 14.04.2009, 07:51
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию Весенняя диета – кладезь витаминов!

Пытаясь похудеть и отказываясь от многих калорийных продуктов, мы исключаем из своего рациона очень полезные вещества и микроэлементы, отсутствие которых наносит непоправимый урон Вашему здоровью и организму в целом.

Худеть тоже нужно умеючи и тогда результат будет действительно на лицо. В первую очередь необходимо отказаться от диет, которые включают в себя пару однотипных продуктов. Такие диеты называются монодиетами и сводятся  ежедневному употреблению пищи одного вида. Таким образом, Вы оставляете организм без множества полезных веществ и в результате получаете осиную талию наряду с шелушащейся кожей, ломкими волосами и слоящимися ногтями.

Сезонные отечественные овощи  считаются кладезем витаминов, от них не стоит отказываться ни в коем случае. С другой стороны садиться на одни фрукты тоже нельзя – необходимо рациональное питание. Комбинируйте фрукты и овощи, не забывая ограничивать жиры и сдобу. Учитывайте калорийность продуктов, но позволяйте себе употреблять печеный картофель, который очень полезен.

Приступая к процессу похудения, помните и соблюдайте следующие правила:
- витамины в отсутствии в ежедневном рационе белковой пищи обладают плохой усваиваемостью в организме. Избыток белка, в свою очередь плохо влияет на регуляцию аминокислот и их обмена. Вот где действительно необходимо найти золотую середину.

Фанаткам жирной пищи необходимо помнить, что при избытке жира заметно снижается переработка витамина В2.  Что касается любительниц сладкого, то расход витамина В1 прямо пропорционален потреблению углеводов, вот и посчитайте насколько Вы лишаете организм полезных веществ.

Очень полезна печень трески, свиная и говяжья печень. Помимо Витамина А, эти продукты обогащают Ваш организм кучей других витаминов и полезных веществ, а также незаменимой фолиевой кислотой.

Прислушайтесь к своему организму, он сам подскажет Вам, чего ему не хватает. Не увлекайтесь поливитаминами – они очень плохо усваиваются организмом, благодаря своей искусственности и фактически являются ярким примером выкидывания денег на ветер. К тому же не удивляйтесь, если они вызовут у вас аллергию или иммунную нестабильность.

Последние исследования диетологов подтвердили избыточное наличие в организме  жителей России различных микроэлементов, которые являясь полезными в малых дозах, в больших приводят к серьезным проблемам и провоцируют серьезные заболевания. Это вызвано плохой экологией и загазованностью воздуха, особенно в крупных мегаполисах.

Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 17:21.