Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Сердце форума > Обсуждение новостей Женского Бума
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 06.04.2009, 09:26
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию Стресс и память

Фактически тренировка памяти, которая с возрастом и под влиянием всевозможных жизненных трудностей и постоянно изнашивается, крайне необходима. Только задумайтесь, как иногда тяжело запомнить меленький четырехзначный код кредитной карточки или номер телефона. И поверьте, подобные проблемы бывают не только у людей пожилого возраста, но и у студентов и учащихся школ.

Для тренировки памяти необходима простая, но регулярная процедура – зарядка и выполнение примитивных правил. К этим правилам относится регулярное чередование отдыха и работы, необходимость переключения на новый вид деятельности, что в свою очередь очень стимулирует кровообращение мозга. Ни в коем случае не читайте лежа, так как в горизонтальном положении туловища происходит отток крови от мозговых клеток.

Разгадывайте шарады и кроссворды, играйте в логические игры, вспомните древних восточных старцев играющих в шахматы. Подобные занятия стимулируют мозг, способствуют развитию внимания, тренируют память, шлифуют точность мысли.

Учите стихотворения и отрывки из прозы. Заучивая по маленькому четверостишию в день, Вы уже через месяц забудете о забывчивости. В то же время не нужно перегружать память бытовыми мелочами и лишней информацией, для которой существуют записные книжки.

Информация, которую необходимо запомнить нуждается в постоянном повторении или проговаривании вслух, например, познакомившись с человеком, сразу называйте его по имени и это имя отложится в Вашей голове.

Мятный чай очень стимулирует память, отдыхайте полноценно, используйте возможности памяти, пользуясь ассоциативными запоминаниями и сравнениями.

На способности памяти очень влияет сбалансированность пищи и частое ее употребление, по возможности два-три раза в сутки. Обязательно употребляйте фрукты, овощи и зерновые каши. Ешьте жирную морскую рыбу, в состав мяса которой входят кислоты омега-3, употребляйте всевозможные растительные масла – подсолнечное, оливковое, тыквенное, льняное и откажитесь от животных жиров. Масло добавляйте в уже готовую пищу, что обеспечивает максимальное сохранение полезных свойств.
Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 06:47.