Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Сердце форума > Обсуждение новостей Женского Бума
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 14.06.2013, 20:32
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию Правила контрастного душа

Правила
контрастного душа. Обливаться надо быстро. Обычно делают три подхода,
или три контраста – это переходы от горячей к холодной воде. Завершают
контрастный душ всегда холодной водой.

Схематично
контрастный душ можно представить следующим образом: 1. сначала
обливаются теплой водой, чтобы тело смогло привыкнуть к температуре
воды; 2. затем начинают обливаться горячей водой; 3. далее следует
холодная вода, не более 30 секунд. Повторить сию процедуру следует
несколько раз. Заканчивается контрастный душ холодной водой.

Привыкание
к контрастному душу должно быть постепенным, так как это не совсем
обычное воздействие на организм.  Обливание холодной водой должно быть
на начальных  этапах не более 5-10 секунд.

Эффект
контрастного душа возрастает после занятий гимнастикой, когда кровь и
кожа и мышцы разогреты. Не в коем случае нельзя переохлаждать тело –
это прямой путь к простудным заболеваниям.

Есть
некоторые противопоказания, при которых контрастный душ необходимо
принимать с большой осторожностью и после консультации с лечащим
врачом: нарушение кровоснабжения головного мозга, гипертония, спазмы
сосудов, тромбофлебит.


Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 01:53.