Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Сердце форума > Обсуждение новостей Женского Бума
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 08.07.2008, 10:28
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию Офис здоровой еды!!!


Перекусы на работе – самое большое зло для фигуры. Как же быть, если на работе мы проводим 8-9 полноценных часов, не имея при этом полноценной пищи. Обедать на работе можно диетически, причем независимо от того, ходишь ты на обед в кафе или столовую или перекусываешь тем, что принесла с собой.


Домашняя еда или «милый тормозок» (несколько вариантов):




  1. Принесенные из дома помидор, огурец и зелень быстро превратятся в легкий салат, который можно заправить оливковым маслом. На тяжеленькое – консервированная рыба. Кусочек хлеба из отрубей сделает твой обед полноценным и позаботиться о кишечнике.


  2. Обед куриной грудкой или печеной рыбой. Обязательно необходимо сладкое – мармелад подойдет вполне.

  3. Молочно-кислый день – кефир и творог вполне подойдут. Их не надо готовить и они легко усваиваются. Обрати внимание на жирность продукта. Чуть- чуть фруктов и обед готов.


Пить рекомендуется только теплый чай с вареньем (сахар здесь не уместен).


Ресторанная еда (несколько вариантов):




  1. Бизнес-ланч, состоящий из салата, который заправлен маслом, легкий овощной суп и нежирное белковое блюдо (курица, мясо, рыба).



  2. Закажи жирную рыбу (тунец, семга, скумбрия) запеченную под сыром. Не забудь про вкусный сладкий десерт.



  3. Вареный рис с кусочком нежирной рыбы. Цитрусовый сок, дополнит недостаток углеводов.



Еда на заказ (несколько вариантов):




  1. Салат «Цезарь» с курицей или рис с морепродуктами по–японски.



  2. Пицца на тонком тесте.



  3. Овощи – гриль и чашечка несладкого кофе.


Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 13:50.