Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Сердце форума > Обсуждение новостей Женского Бума
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 01.07.2008, 08:52
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию ПЕРЕХВАТ ПО ВСЕМ ПРАВИЛАМ


Хочешь весь день жужжать, как плеча Майя? Быть бодрой, веселой, работоспособной? Всего то и надо - сделать правильный перекус.


ЕСЛИ РАНО ПРОСЫПАЕШЬСЯ
Тебе приходится вставать ни свет, ни заря и завтракать в 7 утра .Таким ранним пташкам диетологи советуют устраивать не менее 4 перекусов в день
Первый между 10-30-11-30, второй - между 14-30-15-30, третий в 17-00, четвертый за 1,5 часа до сна.
Тостик или пара сухариков плюс груша плюс яйцо плюс нежирный йогурт. Общий вес перекуса составит 280 калорий.


ЧТОБЫ ДУМАЛОСЬ ЛУЧШЕ
В течение рабочего дня тебе приходится не раз устраивать мозговые штурмы, принимать важные решения, брать на себя ответственность? Тогда знай, что психоэмоциональные нагрузки выматывают гораздо быстрее, чем физические. Твое спасение в легких, но питательных перекусах. Устраивать их лучше через два часа после основных приемов пищи. Набор  такой:
25 гр. миндаля плюс 25 гр.горького шоколада плюс 1 кусочек зернового хлеба = 360 ккал.
Горький шокодад - идеальный перекус. Он не только питает, но и поднимает настроение, но имей ввиду, что целая плитка тянет на норму полноценного обеда!


ВЕЧНОЕ ДВИЖЕНИЕ
Барышням. Ведущим активный образ жизни диетологи советуют перекусывать столько раз, сколько требует организм. В момент, когда тебе позарез необходим всплеск энергии, лучше всего съесть: 4-5 штучек кураги + 1 яблоко +  1 батончик мюсли = 220 ккал. Лучше съесть простую и нежирную пищу. Можно перекусить гроздочкой винограда или яблоком.В результате ты получишь медленный, но постоянный приток сахара в крови, что повысит твою выносливость. А для быстрого притока энергии идеален банан.

Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 22:29.