Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Сердце форума > Обсуждение новостей Женского Бума
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 28.06.2008, 23:09
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию Массаж шеи спасет сердечко


Регулярный массаж шеи способен уберечь человека от инфаркта. К такому выводу пришли учёные из английского университета Лидса. Один из английских журналов, посвященных вопросам нейрохирургии, как раз и осветил результаты их исследований.


Вообще массаж шеи снимает чувство усталости и раздражительности, головные и шейные боли, головокружения, улучшая общее состояние человека. Это происходит в связи с усилением оттока венозной крови и лимфы из полости черепа и благотворно влияет на слизистую оболочку горла.


Теперь исследователям удалось выяснить, что существуют особые прямые связи между мышцами шеи и особой зоной головного мозга. Они называются nucleus tractus solitarius и отвечают за контроль в организме человека уровня кровяного давления.


То есть, массаж шеи стабилизирует работу этой мозговой зоны и снижает кровяное давление в случаях его повышения. А эффект от обычного массажа, по мнению специалистов, можно сравнить с действиями соответствующих новейших медикаментов.


Массаж шеи оказывает регулирующее, нормализующее влияние на важнейшие функции систем человеческого организма, и успешно применяется при гипертонической болезни, невротических состояниях, особенно при мигрени, нарушениях сна.


Итак, как правильно сделать массаж шеи:




  • Начинать массаж нужно с задней части шеи, выполняя поглаживание одной или обеими руками. Плотно прижатые ладони движутся сверху от волосяного покрова вниз к спине и к плечевым суставам. Потом выжимайте ребром ладони и бугром большого пальца. 



  •  От затылка до плеча подушечками пальцев массируйте шею круговыми движениями с лёгким нажатием. Выполняйте 1-2 минуты. 



  •  Нащупайте правой рукой 7-й шейный позвонок (выступает больше других) и хорошенько разотрите место вокруг него. 



  •  Дальше сцепите руки в замок, положив их на затылок. На вдохе медленно, на счет 10, начинайте поднимать подбородок вверх. Глаза должны быть открыты, смотрите в потолок.



  • При этом пусть руки оказывают поднимающейся голове сопротивление. Мышцы шеи максимально напрягаются. На выходе на 10 секунд прижимайте подбородок к груди. А под тяжестью рук (они всё ещё в замке), растягивайте мышцы шеи. Повторить 3 раза. 



  •  Обхватить голову сзади левой рукой, растяните трапециевидную и ключично-сосцевидную мышцы. Для этого при вдохе наклоните голову как можно ниже к правому плечу. Рука при этом оказывает сопротивление голове. На выдохе расслабьтесь и максимально наклоните голову к левому плечу. Повторить несколько раз, потом то же самое – в другую сторону. 



  •  Вдохните, затем со звуком «фу-у-у-у» сделайте выдох, он должен быть грудным, продолжительным. В этот момент желудок будто «прилипает» к позвоночнику. Теперь сделайте «неправильный прикус» – нижнюю челюсть выдвиньте максимально вперед. Руки согните в локтях и сильно отведите назад. На вдох голову откиньте назад так, чтобы лицо было обращено к потолку. Задержитесь в таком положении до 8 секунд. Повторите.



www.woman-portal.ru 

Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 19:26.