Одиночество женщин

[Наталья]

Сообщение от Luna

вы бы хоть, в двух словах какие-нибудь методы написали

Нашла некоторые свои записи, может что-то пригодится.

Перечислю некоторые из стереотипов, мешающих жить:
1. Образ жизни, модель поведения. (Комментировать не буду, так как уже не помню)
2. Роль системы ценностей: схема мышления, с помощью которой вырабатывается субъективное отношение к различным событиям в жизни и реакция на них:
- ориентация на окружающих, а не на себя;
- познание жизни "вглубь" вместо познания во всем ее разнообразии.
3. Управление ситуацией извне (жертва обстоятельств)
4. Использование прошлых обид, неудач, сожалений, разочарований в мыслях о настоящем и будущем, т.е. продление действия прошлых обид на настоящее и будущее.
5. Локализация неудач, т.е. отделение различных сторон жизни друг от друга.

Конечно, все это конспективно, в книге намного интереснее

Вот еще выводы, задания самой себе:
1. Найти дисбаланс в организации моей жизни, усовершенствовать свои навыки (о них где-то отдельная таблица)
2. Перестроить отношения с партнером как равного с равным для устранения дискомфорта в отношениях.

Вот так, "по косточкам", с помощью этой книги можно пересмотреть всю свою жизнь и многие проблемы будут уже не актуальны!
Автор пишет, что причина многих бед - наш атрибутивный стиль, то есть то, как мы себе объясняем происходящие события.

Есть еще одна книга - М.С. Норбеков " Тренировка тела и духа". В ней, в начале даны задания на укрепление нервной системы, что позволит лучше владеть своими эмоциями, не подавляя их!