Как похудеть?

[Толстушка]

Сообщение от наталья

мне помогает кипяченая вода (2 литра в день), для ее усвоения затрачивается энергия. результат - через несколько дней, около 2 кг. еще помогает изменение режима питания: утром легкий завтрак, на обед обязательно суп или кашу, вечером только зеленый или травяной чай, ничем не заедать. в таком режиме каждый месяц я теряла по 2 кг. когда пошла в фитнес клуб сначала стала много есть, не могла остановиться (это после многомесячной диеты!), затем вес нормализовался, когда я привыкла к нагрузке. затем сбросила еще 2 кг, ничего не меняя.

а вы долго фитнессом занимаетесь? меня вот на полгода хватило. а воду пить я пробовала, а потом прочитала, что можно почки посадить и прекратила этот метод.

[Наталья]

что касается воды, то я этот метод использую после каких-нибудь праздников, когда только-только набрала лишние килограммы. этот метод позволяет также быстро их сбросить. я раньше занималась сама, дома под видео-программы: первые были еще на английском, теперь каких только нет. выполняла средний и трудный уровни также по полгода. после рождения ребенка я долго не могла заниматься, было осложнение после родов. затем я купила фитнес-мяч, книжку по фитболу и. тихомировой "фитнес для ленивых. фитбол дома". правда, многие упражнения я сделать не могла, но укрепила мышцы пресса и спины, сидя на мяче перед телевизором по несколько часов в день. потом научилась растягивать на мяче позвоночник, мышцы живота (они от этого лучше растут). после занятий в фитнес-клубе я растягивала на мяче мышцы, которые болели - очень удобно! в фитнес-клубе я начала заниматься в мае, я водила дочь туда на гимнастику спины. одновременно в соседнем зале проводились занятия пилатесом. я решила попробовать, мне понравилось. сначала думала, что позанимаюсь только 1 месяц, потом еще один... в конце июля начала ходить на силовые тренировки для проблемных зон, уже немного привыкла к нагрузке. сходила на фитнес-тестирование, результаты узнаю в понедельник.

[Толстушка]

Сообщение от наталья

растягивала на мяче мышцы, которые болели - очень удобно! в фитнес-клубе я начала заниматься в мае, я водила дочь туда на гимнастику спины. одновременно в соседнем зале проводились занятия пилатесом. я решила попробовать, мне понравилось. сначала думала, что позанимаюсь только 1 месяц, потом еще один... в конце июля начала ходить на силовые тренировки для проблемных зон, уже немного привыкла к нагрузке. сходила на фитнес-тестирование, результаты узнаю в понедельник.

привет, наталья. напишите нам потом свои результаты, интересно каких результатов можно достичь за несколько месяцев.

[Наталья]

Сообщение от толстушка

привет, наталья. напишите нам потом свои результаты, интересно каких результатов можно достичь за несколько месяцев.

это у меня первое тестирование, здесь в основном рекомендации для тренировок, сравнивать пока не с чем.
жизненная емкость легких - 82%, в пределах нормы, но это низкий уровень тренированности,рекомендуют кардионагрузки- велотренажеры, плавание, степпер.
сердце в норме, так что можно выполнять все виды силовых тренировок. для развития пластичности и гибкости рекомендуют все тот же пилатес, танцы.
еще надо пройти дообследование у невролога поясничного отдела позвоночника.
процент жировой клетчатки - 28,2, в пределах нормы, но ближе к верхнему пределу. так что есть к чему стремиться! улучшать себя можно до бесконечности...

[Толстушка]

Сообщение от наталья

процент жировой клетчатки - 28,2, в пределах нормы, но ближе к верхнему пределу. так что есть к чему стремиться! улучшать себя можно до бесконечности...

ага............. у меня процент жировой клетчатки - 34%, по-моему это самый большой. причем я позанималась полгода, вес уменьшился, а этот показатель нет, ну ни на йоту. прямо обидно очень, чесс слово. улучшать можно и нужно, в этом сомнений никаких. сегодня по твоему (ничего, что я на "ты") методу пила зеленый чай целый день и без сахара. все нормально, правда к вечеру опять холодильником застукала. слопала эклер и погрызла семечек, но не много. завтра снова начну худеть

[Наталья]

Сообщение от толстушка

слопала эклер и погрызла семечек, но не много. завтра снова начну худеть

в семечках и орешках много калорий! а я съела опять творожок, не могу теперь без них! да еще муж пришел с мороженкой, это у него как бы извинение за поздний приход с работы... так он на моих занятиях фитнесом раззориться может! ведь после мороженки мне снова придется что-то сгонять... я сбросила только 3 килограмма из 6, вес перестал быстро падать, может оно и к лучшему.
что касается подкожного жира, может это организм такой, не желает расставаться со своим защитным слоем. попробуй аквааэробику, после нее хорошо все подтягивается, даже если ходить только 1 раз в неделю

[admin]

просто тест, тест,тест. извините, что в вашей теме

[agdah]

Я рекомендую чай доктора Holy. Лучший способ похудения без диет и тренировок.

[Наталья]

я какой-то чай попробовала, всего несколько глотков. начались резкие боли в животе... какой-то кошмар! а у этого чая нет противопоказаний? кто и где изготавливает?