рецепты для стройной фигуры

[womanbum]

салат из риса и сыра тофу (рецепт) - 4 порции

300 г соевого сыра
3 стакана бурого риса
0,5 стакана рубленной кинзы
1 очищенный от кожицы и натертый на крупной терке огурец
4 тертые моркови
8 листьев салата
0,5 стакана мелко нашинкованного красного лука

для соуса: 2 ст. ложки растительного масла
2 ст. ложки яблочного уксуса
1 измельченного зубчика чеснока

мелко накрошите соевый сыр в миску+ рис +кинза + огурец +морковь. с помощью миксера приготовьте соус, залить им салат и охладить, поперчить, посолить. готовый салат выложить на листья салата
и посыпать красным луком.
калорийность салата из риса и сыра тофу - 301 ккал на 1 порцию.