к новому году скинуть пару кг

[Консультант]

Сообщение от толстушка

девоньки как к новому году скинуть 3, а лучше 4 кг? замаялась, в холодильник так и тянет, чуть похолодало и все труба, из холодильника не вылезаю. а на празднике хочется выглядеть постройневшей?

для того чтобы быстро похудеть на 3-4 кг необходимо - обдумать свой дневной рацион. дневной рацион или рационная пирамида должны содержать:

1. 5% - сладости, шоколад

2. 20% - мясо, рыба, яйца, орехи, молоко и молочные продукты

3. 35% - свежие овощи, фрукты, зелень

4. 40% - зерновые продукты

вода, напитки - 1.5 литра

причем % это от общего дневного рациона. а каллорийность вашего дневного рациона должна быть не более 1500 ккл

удачи.