![]() |
Форум Дамская беседка |
• Гламурненько • Лаборатория красоты • Здоровье и профилактика • Похудей от слова к делу • Кабинет психолога • Мамочки и деточки |
• Женская карьера • Женская магия • Женское хобби • Мой мужчина • Рецепты • Книгосериал – женский роман |
![]() |
|
Справка | Пользователи | Календарь | Сообщения за день | Поиск |
![]() |
|
Опции темы | Опции просмотра |
|
#1
|
||||
|
||||
![]() девочки попробуйте раздельное питание, это и полезно для жкт и за неделю до 2-3 кг сбрасывают. а главное не голодные
|
#2
|
||||
|
||||
![]() Кстати можете попробовать меню раздельного питания. Это очень удобно когда не надо придумывать
Завтрак На выбор: - каша на воде с маслом (можно добавить ложку меда) - яйца (омлет, вареные, жаренные) с листовыми овощами или зеленью - творог со сметаной или сливками (можно добавить ложку меда) - салат из крахмалистых овощей с растительным маслом (можно с хлебом) Полдник На выбор: - сладкие или кислые яблоки - чай с медом (вареньем, сиропом) - молочные продукты (кефир, йогурт, бифидок, простокваша и т.п.) - арбуз или ягоды (черника, голубика, земляника, малина; можно с молоком) Обед На выбор: - гороховый суп-пюре или любое бобовое (фасолиевое) блюдо - мясо с некрахмалистыми овощами - овощной суп - салат с сыром, зеленью и листовыми овощами Перекус На выбор: - клубника со сливками - бананы или дыня - виноград или персики - орехи Ужин - рыба с овощами - зеленый чай с сухофруктами -отварной рис с маслом и зеленью - кабачки с хлебом или баклажаны со сметаной Примечание.Воду следует пить за 20 минут до или через 2-4 часа (в зависимости от еды) после употребления пищи
__________________
Без меня нельзя, и со мной сгоришь |
#3
|
||||
|
||||
![]() Считайте 3 или даже 4 кг скините:
Понедельник 7.30 - 8.00 Завтрак: 2 киви, геркулесовая каша на молоке 0% жирности или на воде, 1 чашка чая без сахара. 11.00 Второй завтрак: Яблоко или зеленый салат заправленный 1ч ложкой растительного масла. 13.00 Обед: 1/2 отварной куринрй гркдки, брокколи, 2 ломтика сыра. 17.00 Перекус: Груша. 19.00 Ужин: Овощной суп, омлет из 2х яиц без жира. Вторник 7.30 - 8.00 Завтрак: 1 апельсин, гречнивая каша на молоке 0% жирности или воде, чай без сахара. 11.00 Второй завтрак: Яблоко 13.00 Обед: 100гр. рыбы отварной, тушеные овощи, салат. 17.00 Перекус: Йогурт. 19.00 Ужин: Овощной суп, зеленый салат. Среда 7.30 - 8.00 Завтрак: 1/2 стакана свежевыжатого сока апельсина + 1/2 стакана воды, ржаная каша на молоке, чай без сахара. 11.00 Второй завтрак: Яблоко. 13.00 Обед: 100гр отварной телятины, овощной салат, тушеные овощи. 17.00 Перекус: Горсть любых орехов. 19.00 Ужин: Цветная капуста запеченая под сыром. Четверг 7.30 - 8.00 Завтрак: 2 мндарина, ячменная каша на молоке, 1тост из хлеба грубого помола ичай без сахара. 11.00 Второй завтрак: Яблоко 13.00 Обед: 100гр отварных кальмаров, зеленый салат, тушеные баклажвны, 2 ломтика сыра. 17.00 Перекус: 4 штуки чернослива. 19.00 Ужин: Яичница с помидорами, отварные овощи. Пятница 7.30 - 8.00 Завтрак: 2 киви, геркулесовая каша с фруктами и йогуртом, чай без сахара. 11.00 Второй завтрак: Яблоко. 13.00 Обед: Половинка отварной куриной грудинки, зеленый салст, отварные брокколи и цветная капуста. 17.00 Перекус: Апельсин или банан. 19.00 Ужин: Овощной суп,Помидоры запеченые с сыром. Суббота 8.00 Завтрак: 1 апельсин, гречневая каша, 1 тост из хлеба грубого помола, чай без сахара. 11.00 Второй завтрак: Яблоко или банан. 13.00 Обед: Овощной суп, 100гр. отварной рыбы, зелен. салат, 2 ломтика сыра. 17.00 Перекус: Горсть орехов. 19.00 Ужин: Омлет с грибами, тушеные овощи, зеленый салат. Воскресенье 1,5 кг яблок.
__________________
Без меня нельзя, и со мной сгоришь |
#4
|
||||
|
||||
![]() солнышко, здорово, можно брать и употреблять
|
#5
|
|||
|
|||
![]() А Вы уже посетили новый фан-сайт Саги Сумерки? Там можно посмотреть Сумерки 5. Сага. Рассвет часть 2, а также увидеть много интересной информации, в том числе и фотосет обнажённой Кристен Стюарт: http://sumerkifans.blogspot.ru/
|
#6
|
|||
|
|||
![]() Все мы с детства знаем, что самая полезная - геркулесовая каша
Рецепт ее приготовления очень прост, а разнообразить кашу вы можете добавлением изюма, орехов, варенья или свежих ягод. Продукты хлопья овсяные 270 г молоко 600 г вода 200 г масло сливочное 40 г сахар 50 г соль по вкусу Разбавленное водой молоко довести до кипения, добавить соль, сахар, размешать, засыпать овсяные хлопья «Геркулес» и, помешивая, варить при слабом кипении 15-20 минут. При подаче в тарелки с кашей положить масло. |