Форум Дамская беседка |
• Гламурненько • Лаборатория красоты • Здоровье и профилактика • Похудей от слова к делу • Кабинет психолога • Мамочки и деточки |
• Женская карьера • Женская магия • Женское хобби • Мой мужчина • Рецепты • Книгосериал – женский роман |
|
#1
|
||||
|
||||
подскажите какие у вас методы и насколько они действенны. спасибо
|
#2
|
||||
|
||||
привет, я уже на себе что только не попробовала. на самом деле самым действенным оказались занятия фитнессом. но ими надо заниматься все время, как только делаешь перерыв сразу начинает провисать кожа и увеличивается масса. буквально на днях купила регулятор аппетита "эланс", стоимость конечно офигительная. про результат смогу только позже сказать
|
#3
|
||||
|
||||
если ничего не помогает надо кровь на гормоны сдать первым делом. а вообще-то здоровый образ жизни и чуть-чуть постоянного спорта и все придет в норму - в вашу норму.
__________________
Балдею от мелочей!!! |
#4
|
|||
|
|||
мне помогает кипяченая вода (2 литра в день), для ее усвоения затрачивается энергия. результат - через несколько дней, около 2 кг. еще помогает изменение режима питания: утром легкий завтрак, на обед обязательно суп или кашу, вечером только зеленый или травяной чай, ничем не заедать. в таком режиме каждый месяц я теряла по 2 кг. когда пошла в фитнес клуб сначала стала много есть, не могла остановиться (это после многомесячной диеты!), затем вес нормализовался, когда я привыкла к нагрузке. затем сбросила еще 2 кг, ничего не меняя.
__________________
|
#5
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#6
|
|||
|
|||
что касается воды, то я этот метод использую после каких-нибудь праздников, когда только-только набрала лишние килограммы. этот метод позволяет также быстро их сбросить. я раньше занималась сама, дома под видео-программы: первые были еще на английском, теперь каких только нет. выполняла средний и трудный уровни также по полгода. после рождения ребенка я долго не могла заниматься, было осложнение после родов. затем я купила фитнес-мяч, книжку по фитболу и. тихомировой "фитнес для ленивых. фитбол дома". правда, многие упражнения я сделать не могла, но укрепила мышцы пресса и спины, сидя на мяче перед телевизором по несколько часов в день. потом научилась растягивать на мяче позвоночник, мышцы живота (они от этого лучше растут). после занятий в фитнес-клубе я растягивала на мяче мышцы, которые болели - очень удобно! в фитнес-клубе я начала заниматься в мае, я водила дочь туда на гимнастику спины. одновременно в соседнем зале проводились занятия пилатесом. я решила попробовать, мне понравилось. сначала думала, что позанимаюсь только 1 месяц, потом еще один... в конце июля начала ходить на силовые тренировки для проблемных зон, уже немного привыкла к нагрузке. сходила на фитнес-тестирование, результаты узнаю в понедельник.
__________________
Последний раз редактировалось Наталья, 24.08.2008 в 13:11. |
#7
|
||||
|
||||
Цитата:
|
#8
|
|||
|
|||
Цитата:
жизненная емкость легких - 82%, в пределах нормы, но это низкий уровень тренированности,рекомендуют кардионагрузки- велотренажеры, плавание, степпер. сердце в норме, так что можно выполнять все виды силовых тренировок. для развития пластичности и гибкости рекомендуют все тот же пилатес, танцы. еще надо пройти дообследование у невролога поясничного отдела позвоночника. процент жировой клетчатки - 28,2, в пределах нормы, но ближе к верхнему пределу. так что есть к чему стремиться! улучшать себя можно до бесконечности...
__________________
|
#9
|
||||
|
||||
ага............. у меня процент жировой клетчатки - 34%, по-моему это самый большой. причем я позанималась полгода, вес уменьшился, а этот показатель нет, ну ни на йоту. прямо обидно очень, чесс слово. улучшать можно и нужно, в этом сомнений никаких. сегодня по твоему (ничего, что я на "ты") методу пила зеленый чай целый день и без сахара. все нормально, правда к вечеру опять холодильником застукала. слопала эклер и погрызла семечек, но не много. завтра снова начну худеть
|