Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Сообщества по интересам > Кулинарный форум
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 03.07.2009, 08:58
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию рецепты для стройной фигуры

соевый коктейль - рецепт(4 порции)

350 г соевого сыра
4 стакана обезжиренного йогурта или фруктового кефира
4 стакана свежих или замороженных ягод

сделайте из всех ингредиентов пюре, разлейте по стаканам и подавайте. калорийность соевого коктейля (1 порции) - 294 ккал. ценность: кальций, витамины, флавоноиды
__________________
В чем толк жизни??? Ищу ответ на этот вопрос
Ответить с цитированием
  #2  
Старый 03.07.2009, 09:07
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию салат из риса и сыра тофу

салат из риса и сыра тофу (рецепт) - 4 порции

300 г соевого сыра
3 стакана бурого риса
0,5 стакана рубленной кинзы
1 очищенный от кожицы и натертый на крупной терке огурец
4 тертые моркови
8 листьев салата
0,5 стакана мелко нашинкованного красного лука

для соуса: 2 ст. ложки растительного масла
2 ст. ложки яблочного уксуса
1 измельченного зубчика чеснока

мелко накрошите соевый сыр в миску+ рис +кинза + огурец +морковь. с помощью миксера приготовьте соус, залить им салат и охладить, поперчить, посолить. готовый салат выложить на листья салата
и посыпать красным луком.
калорийность салата из риса и сыра тофу - 301 ккал на 1 порцию.
__________________
В чем толк жизни??? Ищу ответ на этот вопрос
Ответить с цитированием
  #3  
Старый 03.07.2009, 09:15
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию отварной лосось с орехово-томатным соусом

отварной лосось с орехово-томатным соусом (рецепт) - 4 порции

4 филе лосося по 75 грамм
растительное масло
2 измельченных зубчика чеснока
0,5 стакана панировочных сухарей
2 ст. ложки кедровых орехов
3 стакана измельченных помидоров
2 ст. ложки тертого сыра
0,5 стакана рубленной зелени
1 ст. ложка лимонного сока
1 лавровый лист
соль и перец по вкусу

на сковороде с маслом потушите чеснок,затем сухари и кедровые орехи обжарьте 2 минуты, добавьте помидоры, сыр и зелень, посолить, поперчить. в сотейник на лить воды 5 см. добавить лимонный сок и лавровый лист, закипятить. положить филе варить до готовности. выложить филе на тарелку и сверху украсить смесью помидоров с орехами.

калорийность блюда - 223 ккал на 1 порцию.
__________________
В чем толк жизни??? Ищу ответ на этот вопрос
Ответить с цитированием
  #4  
Старый 03.07.2009, 09:24
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию Лапша со шпинатом

лапша со шпинатом (рецепт - 4 порции)

300 грамм макаронный изделий из отрубной муки
растительное масло
2 измельченных зубчика чеснока
0,5 стакана грецких орехов
1 стакан измельченных помидоров
6 стаканов шпината
щепотка мускатного ореха тертого
0,5 стакана натертой брынзы
соль и молотый перец

макароны отварить. прожарить немного чеснок на сковороде с маслом, добавить орехи, затем помидоры, мускатный орех, шпинат, немного потушите. сваренные макароны перемешать с сыром и украсить готовым соусом.

калорийность - 477 ккал на 1 порцию блюда
__________________
В чем толк жизни??? Ищу ответ на этот вопрос
Ответить с цитированием
  #5  
Старый 03.08.2009, 10:38
Здоровье Здоровье вне форума
Настоящий боец
 
Регистрация: 31.01.2009
Сообщений: 35
Здоровье is on a distinguished road
По умолчанию

сою ешьте, сначала непривычно, а потом ничего привычно. каллорий минимум
Ответить с цитированием
  #6  
Старый 03.09.2009, 18:43
sandi sandi вне форума
Космополит
 
Регистрация: 27.11.2008
Сообщений: 283
sandi is on a distinguished road
По умолчанию лейкопластырь!самое верное средство- рот заклеить и все!

попробуйте обязательно воду слимоном пить! 2 литра минимум. а еще влюбитесь! ну, а если серьезно, мне лично моно=диеты помогают: рис, гречка, огурцы, кефир....
Ответить с цитированием
  #7  
Старый 03.09.2009, 22:12
Аватар для Анюта
Анюта Анюта вне форума
Космополит
 
Регистрация: 30.10.2008
Сообщений: 100
Анюта is on a distinguished road
По умолчанию

любовь я заедаю, особенно неразделенную. так не похудееешь
__________________
Мы любим и любимы
Ответить с цитированием
  #8  
Старый 07.09.2009, 20:14
sandi sandi вне форума
Космополит
 
Регистрация: 27.11.2008
Сообщений: 283
sandi is on a distinguished road
По умолчанию

тоже стимул. я так ондажды настрадалась до 47 кг при росте 165.зато стройна была до жалости.
Ответить с цитированием
  #9  
Старый 10.09.2009, 21:25
Аватар для Иннка
Иннка Иннка вне форума
Настоящий боец
 
Регистрация: 23.02.2009
Сообщений: 30
Иннка is on a distinguished road
По умолчанию

47 маловато будет. а как так пострадать
__________________
Мой принцип - не оборачиваться
Ответить с цитированием
  #10  
Старый 19.07.2010, 17:09
ivanish ivanish вне форума
Настоящий боец
 
Регистрация: 19.07.2010
Сообщений: 90
ivanish is on a distinguished road
По умолчанию рецепт шпинат с сыром

Предлагаю Вашему вниманию рецепт шпинат с сыром
Очистить и промыть шпинат, 8—10 мин поварить его в подсоленной воде на паровой бане, процедить. На сковороде в сливочном масле поджарить мелко нарезанный чеснок, добавить шпинат. Если необходимо, подсолить. Разогревать 10 мин, тщательно размешав. Подавать к столу, посыпав тертым сыром.
Ингредиенты на 2 порции:
шпинат 1 кг
чеснок 1 долька
масло сливочное 60 г
или маргарин 60 г
сыр по вкусу
соль по вкусу
Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 01:34.