Каши, гарниры

[womanbum]

Название блюда	Калорийность на 100 гр	Рецепт
Каши
Овсяная каша на воде	92 ккал
Овсяная каша на молоке	112 ккал
Гречневая каша на воде вязкая	90 ккал
Гречневая каша рассыпчатая	163 ккал
Каша манная на воде	80 какал
Каша манная на молоке	98 ккал
Перловая каша рассыпчатая	106 ккал
Каша пшеничная вязкая на воде	92 ккал
Каша пшеничная рассыпчатая	137 ккал
Каша пшенная вязкая на воде	90 ккал
Каша пшенная рассыпчатая	135 ккал
Каша рисовая молочная	97 ккал
Каша рисовая на воде	78 ккал
Каша ячневая вязкая на воде	76 ккал
Каша ячневая рассыпчатая	108 ккал
Моментальные каши (быстрые)	360 ккал
Гарниры
Вареные овощи (цветная капуста, сельдерей, зеленая фасоль, кабачок, тыква, шпинат, красный перец болгарский, шпинат, белокачанная капуста)	66 ккал
Картофель фри	400 ккал
Вареный картофель	80 ккал
Пюре из кабачков	33 ккал

[ivanish]

Рекомендую попробовать - каша гречневая "купеческая"
Сварить гречневую кашу. Поджарить лук с грибами, вкрутую сварить яйца. Яйца натереть на мелкой терке или раскрошить ножом. Смешать с гриба*ми и гречневой кашей. Слегка подсолить и подавать к сто*лу с майонезом.
Продукты
гречка 200 г
шампиньоны 400-500 г
яйца 3 шт.
лук 2 шт.
майонез сколько уйдет
соль по вкусу

[Лойя]

А мне нравиться каша пшеничная рецепт.

Каша из цельной пшеничной крупы

Из этой крупы лучше готовить вязкую кашу. Крупу перебрать, промыть, засыпать в кипящую подсоленную воду и варить под крышкой при помешивании 25 - 30 минут, после чего поставить для упревания на 1.5 - 2 часа. Рекомендуется эту кашу, когда она готова, пропустить через мясорубку, а затем прогреть с маслом или сделать из нее запеканку. Из каши, пропущенной через мясорубку, можно также приготовить котлеты, биточки.

Продукты:

крупа пшеничная 2 стакана
вода 5-6 стаканов
соль по вкусу