Послеотпускная* *депрессия

[womanbum]

Вы вышли на работу… Казалось бы времени, чтобы отдохнуть, набраться сил было больше, чем предостаточно… А у вас все валится из рук, глаза на мокром месте, состояние повышенной конфликтности и раздражительности?
В ваши двери постучалась некая «дама в черном» - послеотпускная депрессия. Как встретить ее достойно и не попасть в ее сети?

1.Возьмите себе за правило - постепенный выход из отпуска. Оставляйте еще два-три свободных дня перед работой, чтобы насладиться домом, встречам с родными, раздачей подарков.
2. Продолжайте  по прежнему баловать себя: релаксирующие ванны после трудового дня, выходы в свет - на концерт, вечеринку со старыми подружками, в модное кафе или просто дома, с любимым посмотрите милый фильм о любви.
3.Не хватайтесь за все дела сразу. Начните с того, что смахните месячную пыль с монитора компьютера, нанесите визит вежливости непосредственному начальству (не забудьте про отпускной подарок), поделитесь впечатлениями со сослуживцами, покажите свои и рассмотрите чужие фотографии.
4. Наметьте себе новую цель: куда и с кем вы отправитесь в новый отпуск, ведь он не за горами - всего то и осталось подождать 11-12 месяцев!

А еще намеренно создайте для себя необычную ситуацию - запишитесь, скажем на курсы танца живота или по освежите  в памяти иностранный язык. А может, стоит научиться вышивать крестиком картины или вязать ажурные кофточки для нового пляжного сезона? Не упускайте возможности больше двигаться, только чур, не путайте уборку в квартире с посещением фитнесс-зала! Вставайте пораньше, чтобы продлить свой световой день. После пробуждения- душ, лучше контрастный, а если позволяет время , то теплую ванну с солью или ароматной бодрящей пеной.

Ешьте побольше йодсодержащих продуктов: цветную и морскую капусту, морскую рыбу, позволяйте себе пару бокалов хорошего сухого вина. Влюбитесь…в собственного мужа и мир вновь расцветет яркими красками.

Часто депрессия маскируется под самые разнообразные недуги. Например, человек жалуется на боли в сердце или в желудке, ему назначают обследование и ничего не находят, а все потому, что так проявляет себя депрессия. И чтобы избавиться от болей надо лечить вовсе не сердце или желудок…