Профилактика гиподинамии

[Толстушка]

форумчане!!!!!!!!!!!!!!!! профилактика гиподинамии нужна. ну полностью сидячая работа, скажите что делать. чувствую что в области таза расту больше чем во всех остальных местах

[sandi]

дляначала высоцкого послушать -"утреннюю гимнастику", ходить пешком побоьше, а н работе скрытую гимнастику делать каждый час: напрячт мышцы таза, живота задержать сеекунд на 30-45 и отпустить и так раз десять . через час повтор. и так весь рабочий день!. и еще пейте зеленый чай на работе, но без всяких там твисков, крайний случай- сухарики черненькие или сухофрукты.

[Luna]

Сообщение от sandi

дляначала высоцкого послушать -"утреннюю гимнастику", ходить пешком побоьше, а н работе скрытую гимнастику делать каждый час: напрячт мышцы таза, живота задержать сеекунд на 30-45 и отпустить и так раз десять . через час повтор. и так весь рабочий день!. и еще пейте зеленый чай на работе, но без всяких там твисков, крайний случай- сухарики черненькие или сухофрукты.

У меня извините от сухариков запор. Так что увы