рецепты для стройной фигуры

[womanbum]

лапша со шпинатом (рецепт - 4 порции)

300 грамм макаронный изделий из отрубной муки
растительное масло
2 измельченных зубчика чеснока
0,5 стакана грецких орехов
1 стакан измельченных помидоров
6 стаканов шпината
щепотка мускатного ореха тертого
0,5 стакана натертой брынзы
соль и молотый перец

макароны отварить. прожарить немного чеснок на сковороде с маслом, добавить орехи, затем помидоры, мускатный орех, шпинат, немного потушите. сваренные макароны перемешать с сыром и украсить готовым соусом.

калорийность - 477 ккал на 1 порцию блюда

[Здоровье]

сою ешьте, сначала непривычно, а потом ничего привычно. каллорий минимум

[sandi]

попробуйте обязательно воду слимоном пить! 2 литра минимум. а еще влюбитесь! ну, а если серьезно, мне лично моно=диеты помогают: рис, гречка, огурцы, кефир....

[Анюта]

любовь я заедаю, особенно неразделенную. так не похудееешь

[sandi]

тоже стимул. я так ондажды настрадалась до 47 кг при росте 165.зато стройна была до жалости.

[Иннка]

47 маловато будет. а как так пострадать