Как похудеть?

[Наталья]

Сообщение от толстушка

привет, наталья. напишите нам потом свои результаты, интересно каких результатов можно достичь за несколько месяцев.

это у меня первое тестирование, здесь в основном рекомендации для тренировок, сравнивать пока не с чем.
жизненная емкость легких - 82%, в пределах нормы, но это низкий уровень тренированности,рекомендуют кардионагрузки- велотренажеры, плавание, степпер.
сердце в норме, так что можно выполнять все виды силовых тренировок. для развития пластичности и гибкости рекомендуют все тот же пилатес, танцы.
еще надо пройти дообследование у невролога поясничного отдела позвоночника.
процент жировой клетчатки - 28,2, в пределах нормы, но ближе к верхнему пределу. так что есть к чему стремиться! улучшать себя можно до бесконечности...