Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Форум - Красота и Здоровье > Женское здоровье
Справка Пользователи Календарь Сообщения за день

 
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 18.01.2009, 20:23
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию Правила контрасного душа

правила контрастного душа. обливаться надо быстро. обычно делают три подхода, или три контраста – это переходы от горячей к холодной воде. завершают контрастный душ всегда холодной водой.

схематично контрастный душ можно представить следующим образом: 1. сначала обливаются теплой водой, чтобы тело смогло привыкнуть к температуре воды; 2. затем начинают обливаться горячей водой; 3. далее следует холодная вода, не более 30 секунд. повторить сию процедуру следует несколько раз. заканчивается контрастный душ холодной водой.

привыкание к контрастному душу должно быть постепенным, так как это не совсем обычное воздействие на организм. обливание холодной водой должно быть на начальных этапах не более 5-10 секунд.
эффект контрастного душа возрастает после занятий гимнастикой, когда кровь и кожа и мышцы разогреты. не в коем случае нельзя переохлаждать тело – это прямой путь к простудным заболеваниям.

есть некоторые противопоказания, при которых контрастный душ необходимо принимать с большой осторожностью и после консультации с лечащим врачом: нарушение кровоснабжения головного мозга, гипертония, спазмы сосудов, тромбофлебит.
Ответить с цитированием
 



Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Выкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 04:52.