Диета "Стрелы Амура"

[womanbum]

По словам тех, кто ее попробовал - просто песня! Возможность одновременно худеть и становиться привлекательной налицо. А разработчики диеты гарантируют кроме снижения веса еще и повышение тонуса организма, улучшение внешнего вида и настроения, укрепление волос и ногтей.

День первый
завтрак: 1 чашка тертой моркови с 1 ч.л.растительного масла, яблоко.
второй завтрак: горстка грецких орехов
обед: 200 гр. отварной курицы (без кожи, разумеется!)
полдник: два финика
ужин: чашка кофе с молоком (без сахара)
калорийность за день - 1583 ккал

День второй
завтрак: 250 гр. низкокалорийного творога, яблоко
второй завтрак: 30 гр. горького шоколада
обед: 200 гр.салата из огурца, сельдерея, брокколи с 1 ст.ложкой оливкового масла
полдник: 1 банан
ужин: 1 маленький бутерброд( кусочек черного хлеба, тонкий слой масла, колечко помидора)
Калорийность за день - 974 ккал

День третий
завтрак: Чашка гречневой каши на воде, чашка кофе или какаю с обезжиренным молоком
второй завтрак: яблоко
обед: 200 гр. салата из свежей капусты с травами
полдник: 1 банан
ужин: маленький бутерброд (см. рецепт 2 дня)
Калорийность за день - 1596 ккал

День четвертый
завтрак: чашка овсяной каши на воде, чашка кофе или какао с обезжиренным молоком
второй завтрак: 1 яблоко
обед: 200 гр.отварной (паровой) красной рыбы с листьями салата
полдник: 2 финика
ужин: 3 дольки горького шоколада
калорийность за день - 1576 ккал