Форум Дамская беседка Гламурненько
Лаборатория красоты
Здоровье и профилактика
Похудей от слова к делу
Кабинет психолога
Мамочки и деточки
Женская карьера
Женская магия
Женское хобби
Мой мужчина
Рецепты
Книгосериал – женский роман

Вернуться   Дамская Беседка - женский форум сайта womanbum.ru > Сердце форума > Обсуждение новостей Женского Бума
Справка Пользователи Календарь Поиск Сообщения за день Все разделы прочитаны

Ответ
 
Опции темы Опции просмотра
  #1  
Старый 27.05.2008, 12:00
Аватар для womanbum
womanbum womanbum вне форума
Молодой участник
 
Регистрация: 19.05.2008
Сообщений: 0
womanbum is on a distinguished road
По умолчанию Весенний стресс


Вот и наступила долгожданная весна. Растаял снег, зазеленела трава, распустились почки на деревьях, запели птицы. Но почему-то порой мы не испытываем радости от пробуждения природы, а наоборот, чувствуем себя усталыми и разбитыми, впадаем в беспричинную хандру. Случается так, что в некоторые мы бодры и веселы, а в другие – подавлены так, что с трудом заставляем себя делать обычную работу. Все это – симптомы весеннего стресса, которому так или иначе подвержены тысячи людей по всему земному шару.


Что же является причиной этого состояния, которое так бесцеремонно вторгается в нашу жизнь с приходом теплых дней? Прежде всего, нужно помнить, что стресс – это защитная реакция организма, и такой апатией, вялостью, отсутствием желаний и стремлений он заставляет нас «сбавить обороты», словно говоря о том, что нужно приостановить кипучую деятельность и переждать неблагоприятный период. А то, что весна – именно такой тяжелый период подтверждают следующие факты: постоянные перемены погоды, когда утром может идти дождь, а днем – сиять солнце, и так несколько раз в неделю, что сопровождается значительными скачками атмосферного давления. Отсутствие витаминов в продуктах, хранившихся всю зиму, вызывает упадок сил и снижение иммунитета.


Напряженный ритм работы в зимний период тоже сказывается в весеннее время усталостью и рассеянностью. Весной у многих людей проявляется эмоциональная нестабильность, выражающаяся в резких скачках настроения, от радостного возбуждения до полной апатии. Игнорировать проявления стресса нельзя ни в коем случае, а лучше наоборот, побаловать себя, любимую и найти время для приятных дел.


Вот несколько способов борьбы со стрессом:




  1. Прежде всего – расслабьтесь. В этом вам помогут медитация и йога.



  2. Сон – сколько хочется.



  3. Маленькие радости жизни – вино, сладости, горячий шоколад.



  4. Баня или сауна – с парилкой, вениками и ледяным бассейном.



  5. Спорт, который приносит удовольствие.



  6. Больше времени проводить на природе, на свежем воздухе, вдали от суеты и городского шума.



  7. Общество друзей, которые вас ценят, поддержат, поймут и развеселят в любой ситуации. И, конечно же – присутствие любимого человека.



  8. Больше витаминов; вкусное, полезное и разнообразное питание. Организм особенно нуждается весной в витаминах группы В, аскорбиновой кислоте, которая также повышает иммунитет, ниацине и минеральных веществах. Не пренебрегайте плотным завтраком – он не отложится излишним весом, а наоборот, придаст силы и энергию на целый день.



  9. Отпуск – подальше от суеты, в жаркие тропические страны, где яркое солнце и сочные фрукты.



Так что, если весной вас настигла хандра, не пытайтесь взять себя в ежовые рукавицы и завалить себя работой, просто отдохните, расслабьтесь и позвольте себе то, что давно хотели. Дела от вас никуда не денутся, зато организм, получив заряд положительных эмоций, легко и быстро избавится от стресса.

Ответить с цитированием
Ответ


Опции темы
Опции просмотра

Ваши права в разделе
Вы не можете создавать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете прикреплять файлы
Вы не можете редактировать сообщения

BB коды Вкл.
Смайлы Вкл.
[IMG] код Вкл.
HTML код Вкл.
Быстрый переход


Часовой пояс GMT +5, время: 09:56.