womanbum |
16.07.2010 10:05 |
Оливковая диета (NCI-диета)
В основу оливковой диеты положено использование основных продуктов в течение дня. Основные продукты диеты: • оливковое масло (3 ст.л. в течение дня); • 30-50 грамм орехов (предпочтительнее миндаль, кешью, грецкий орех) – лучше всего в качестве завтрака; • цельнозерновые продукты; • фрукты и овощи (3 порции в день). Диета допускает использование мяса птицы и рыбы, правда в ограниченном количестве. Запрещены к употреблению: красное мясо, все масла, кроме оливкового.
|