стрейчинг – блажь или необходимость?
 

Сегодня многие занимаются фитнесом, аэробикой или просто бегают в ближайшем парке. Если Вы ходите на занятия, то, наверняка, каждая тренировка завершается растяжкой. А известно ли Вам, ради чего мы тратим несколько минут на стрейчинг?
Значение упражнений на растягивание велико, оно заключается в том, что во время стрейчинга в мышцах активизируется процесс кровообращения, ткани получают больше кислорода, а при оттоке крови «вымываются» продукты обмена (в частности, молочная кислота). Хорошо растянутые мышцы... подробнее

обожаю! ради этого и терплю всю тренировку