Мое мнение таково, едим меньше, бегаем больше. Я правда тоже одно время сидела на них, но для этого мне нужно было сорвать печень. Я почти 4 месяца ела овсянку на воде и запивала чай с подсластителями. Не помню правда какие были, это года 4 назад случилось. А щас честно говоря даже и не тянет на сахар, поэтому нет смысла замены устраивать

выращивать стевию в уральских условиях это извините сложновато будеть

я только в аптеках покупаю сахарозаменители, редко но доверяю только тем которые минздравом проверены

девочки, а может быть вообще от сахара оказаться? горький шоколад ему достойная замена или ложечка меда.

напишу все что знаю про сазхарозаменители и подсластители, а вы уже принимайте решение вам это надо!? существуют натуральные и искусственные сахарозаменители.

натуральные
плюсы: не имеют почти противопоказаний, не увеличивают выброс инсулина и не повышают уровень глюкозы в крови, не вызывает аллергии, увеличивают перестальтику кишечника, не вызывают кариеса, не повышают давление. к ним относятся:
фруктоза (большой минус - калорийность как у сахара)
ксилит и сорбит (вызывает тошноту, провоцирует поносы) - е 420 и е 967
стевиозид (имеет горьковатый вкус) е960

Искусственные

Их плюсы - не содержат калорий и не влияют на уровень сахара в крови. Минусы - нельзя беременным, детям, при дискенизии желчевыводящих путей.

Схарин (Е954) плохой металлический вкус, нельзя при заболеваниях почек и печени.
Аспартам (Е951) аллерген, может спровоцировать склероз, онко заболевания мозга, диабет, болезнь щитовидки. Короче мрак!
Цикламат (Е952) при заболеваниях почек, мочевого пузыря противопоказан. Химический вкус
Ацесульфат калия (Е950) Снижает работоспособность ССС, обладает возбуждающим действием, и обладает привыканием.


Самое главное правило: подсластители и сазхарозаменители можно вводить в пищу только после консультации с врачом, лучше диетологами. Менять подсластители через 4-5 месяцев применения, так сказать чтобы не подсесть.

Случайно нашла эту тему на форуме, хочу вас обрадовать, слышала от подруг, что скоро у нас в городе появится стевия :), так что самый лучший сахарозаменитель можно будет и у нас купить :). В аптеках должен появится. :p По всему городу.

так когда эта стевия появится. Разговоров много, а по сути нет ее не в аптеках, не в торговых сетях:(

лучше добавлять фруктозу. она хоть безвредная.

фруктоза хороша, даже немного менее каллорийная, чем сахар. но не во всех магазах бывает. сахарозаменители вред и химия