«строгая» голландская диета (голландская диета)
 

Голландия – страна вседозволенности. Но ее жителям удается следовать либеральному подходу к жизни и соблюдению порядка одновременно. То же самое можно сказать и про Голландскую диету, одну из самых вкусных и результативных в мире, так как, несмотря на ее сытность, за 7 дней теряется 2-3 кг. В ней учтены пищевые привычки голландцев: углеводный завтрак, скромный обед, состоящий из бутербродов и стакана молока, и традиционный сытный ужин ровно в 18 часов. Но и Вам она придется по душе, так как худеть с ней вкусно. На завтрак - йогурт, бутерброд с сыром и колбасой или ветчиной, сок. На обед 2 бутерброда, можно яичницу, молоко или кефир. На ужин - рыба, свинина, котлеты, индейка и гарнир - макароны, салат или пюре. А перед сном позволяется йогурт, фрукт и даже легкий шоколадный пудинг в воскресенье! Поистине голландская «строгость».