это у меня первое тестирование, здесь в основном рекомендации для тренировок, сравнивать пока не с чем.
жизненная емкость легких - 82%, в пределах нормы, но это низкий уровень тренированности,рекомендуют кардионагрузки- велотренажеры, плавание, степпер.
сердце в норме, так что можно выполнять все виды силовых тренировок. для развития пластичности и гибкости рекомендуют все тот же пилатес, танцы.
еще надо пройти дообследование у невролога поясничного отдела позвоночника.
процент жировой клетчатки - 28,2, в пределах нормы, но ближе к верхнему пределу. так что есть к чему стремиться! улучшать себя можно до бесконечности...;)

ага............. у меня процент жировой клетчатки - 34%, по-моему это самый большой. причем я позанималась полгода, вес уменьшился, а этот показатель нет, ну ни на йоту. прямо обидно очень, чесс слово. улучшать можно и нужно, в этом сомнений никаких. сегодня по твоему (ничего, что я на "ты") методу пила зеленый чай целый день и без сахара. все нормально, правда к вечеру опять холодильником застукала. слопала эклер и погрызла семечек, но не много. завтра снова начну худеть

в семечках и орешках много калорий! а я съела опять творожок, не могу теперь без них! да еще муж пришел с мороженкой, это у него как бы извинение за поздний приход с работы... так он на моих занятиях фитнесом раззориться может! ведь после мороженки мне снова придется что-то сгонять... я сбросила только 3 килограмма из 6, вес перестал быстро падать, может оно и к лучшему.
что касается подкожного жира, может это организм такой, не желает расставаться со своим защитным слоем. попробуй аквааэробику, после нее хорошо все подтягивается, даже если ходить только 1 раз в неделю

просто тест, тест,тест. извините, что в вашей теме

а я прямо загорелась инфракрасной сауной, говорят там, не шатко не валко до 300 грамм за сеанс убегает. с сентября точно начну. аквааэробика конечно вещь, но в екатеринбурге, где извините бассейнов раз, два и обчелся, цены на нее просто воздушные. лично мне несколько не по карману. фитнес более демократичный.

примерно также помогает горячий душ: если простоять час - потеряешь грамм 400-600. хотя потом будешь чувствовать себя как вареный рак, да и для кожи и сердца не полезно, но эффект гарантирован! много раз проверяла.

Я рекомендую чай доктора Holy. Лучший способ похудения без диет и тренировок.

я какой-то чай попробовала, всего несколько глотков. начались резкие боли в животе... какой-то кошмар! а у этого чая нет противопоказаний? кто и где изготавливает?

Чай доктора Миллера - составленный доктором Билом Миллером (доктор наук по наукам питания) в Джексоне в Штате Теннесси - уникальная безопасная смесь трав, которая содержит только натуральные вещества, сделан, чтобы очистить пищеварение и организм.
Чай доктора Миллера можно использовать в любой программе для потери веса, и он намного эффективнее Зелёного Китайского чая. Регулярно употребляя чай Holy, теряется масса жира, уменьшается объем живота и бёдер. У некоторых вес теряется очень быстро, но результаты могут отличаться.

этот удивительный очищающий чай используется уже более 20 лет и на рынок постсоветского пространства вступил в начале апреля этого года.