Будут вопросы пишите на мейл: hakimovmmk@mail.ru

больше сил нет худеть....
 

правда тема конечно заезженная, но актуальная как нельзя. опять за лето поправилась на 5 кг. с таким трудом скидывала, а набираются раз плюнуть. сил никаких уже нет.

подскажите какие у вас методы и насколько они действенны. спасибо

привет, я уже на себе что только не попробовала. на самом деле самым действенным оказались занятия фитнессом. но ими надо заниматься все время, как только делаешь перерыв сразу начинает провисать кожа и увеличивается масса. буквально на днях купила регулятор аппетита "эланс", стоимость конечно офигительная. про результат смогу только позже сказать

если ничего не помогает надо кровь на гормоны сдать первым делом. а вообще-то здоровый образ жизни и чуть-чуть постоянного спорта и все придет в норму - в вашу норму.

мне помогает кипяченая вода (2 литра в день), для ее усвоения затрачивается энергия. результат - через несколько дней, около 2 кг. еще помогает изменение режима питания: утром легкий завтрак, на обед обязательно суп или кашу, вечером только зеленый или травяной чай, ничем не заедать. в таком режиме каждый месяц я теряла по 2 кг. когда пошла в фитнес клуб сначала стала много есть, не могла остановиться (это после многомесячной диеты!), затем вес нормализовался, когда я привыкла к нагрузке. затем сбросила еще 2 кг, ничего не меняя.

а вы долго фитнессом занимаетесь? меня вот на полгода хватило. а воду пить я пробовала, а потом прочитала, что можно почки посадить и прекратила этот метод.

что касается воды, то я этот метод использую после каких-нибудь праздников, когда только-только набрала лишние килограммы. этот метод позволяет также быстро их сбросить. я раньше занималась сама, дома под видео-программы: первые были еще на английском, теперь каких только нет. выполняла средний и трудный уровни также по полгода. после рождения ребенка я долго не могла заниматься, было осложнение после родов. затем я купила фитнес-мяч, книжку по фитболу и. тихомировой "фитнес для ленивых. фитбол дома". правда, многие упражнения я сделать не могла, но укрепила мышцы пресса и спины, сидя на мяче перед телевизором по несколько часов в день. потом научилась растягивать на мяче позвоночник, мышцы живота (они от этого лучше растут). после занятий в фитнес-клубе я растягивала на мяче мышцы, которые болели - очень удобно! в фитнес-клубе я начала заниматься в мае, я водила дочь туда на гимнастику спины. одновременно в соседнем зале проводились занятия пилатесом. я решила попробовать, мне понравилось. сначала думала, что позанимаюсь только 1 месяц, потом еще один... в конце июля начала ходить на силовые тренировки для проблемных зон, уже немного привыкла к нагрузке. сходила на фитнес-тестирование, результаты узнаю в понедельник.

привет, наталья. напишите нам потом свои результаты, интересно каких результатов можно достичь за несколько месяцев.

все известные способы похудения
 

приветствую всех пользователей этого форума. я немного понимаю в процессах и методах похудения и хочу собрать максимально возможное их количество для здешних читательниц. задавайте вопросы, я помогу вам ответить на многие. большую часть своей карьеры я посветила центру похудения, поэтому хочу поделиться с вами маленькими хитростями в этой огромной и бесконечной индустрии.