перловая диета на мой взгляд лучше.она не требует особых усилий в приготовлении. просто сварите перловую кашу на воде. крупу перед приготовлением не промывайте, чтобы клестеровидность осталась. это еще и желудку очень полезно. по 1 кг за день. лучше просидеть на ней дней 5, но выдержать оч тяжко. диетологи советуют еще и яблоко добавлять. отечность спадает, под глазами круги пропадают и разглаживается кожа. и не только на лице. а еще перловка - это источник пищевых волокн, так что еще и со "стулом" наладиться все