не воротник, не массаж не помогает, еще тройку лет назад реанимировало, а сейчас как мертвому припарка. я полнопрофильно лечусь у невропатолога 2 раза в год (весенне и осеннее обострение, прям как у шизофреников). только медикаменты спасают от "кружите меня кружите" и от головных болей

марусик, таблетки тоже не есть хорошо. йога, только, йога. стрип-растяжка и укрепление глубоких мышц. это или пилатес, или каланнетик. заниматься постоянно, а не только когда заболит

и еще советик (уж извините): если много работаете за компом - монитор должен располагаться ниже уровня глаз...