Очки велосипедные защитные ЭСАБ

Женский портал

поиск по порталу
В избранное
на главную написать карта сайта
 на главную|Справочник

Справочник > Как похудеть? > Каталог диет > Новые эффективные диеты

Диета – рацио (2 недели – минус 2-3 кг)

Главное разумный подход! Калорийность такой диеты - 1400 кл. Так что эффект безусловно будет.

 

 

 

 

Завтрак:     творог
                  Бутерброд, печенье или маленькая шоколадка
                  Чай / кофе
Перекус:     банан или батончик мюсли
Обед:           мясное блюдо (курица, котлеты, говядина, рыба, кролик) +

                   гарнир (рис, греча,  чечевица, пшеница)
                   Салат (из свежей капусты)
                   Чай / компот / морс
Перекус:      фруктовое пюре или фрукты или кисло-молочный продукт
                    Чай / компот / минеральная вода
Ужин:            овощное рагу (можно с мясом)
                    Чай / морс / минеральная
вода.


Подписывайтесь на нас в социальных сетях

ВКонтакте OK.RU

Больше не показывать это окно

×